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' c1 |+ a; T G- ]4 J* f) U. f配料： ) L: ~% V% N S/ S n" y
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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& B$ j. I( m z8 G! Q6 l 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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+ ]$ p& O; U; Z' K& x% ^* C 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb$ r! l+ \( |( i- P( x
' u' }- W7 m/ p( u5 H公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇! `- B7 n/ u+ ^" j4 D r/ q4 I
. A# m+ b$ q% b" j# Hwww3.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
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: ?8 r; k4 P" F- V% o! p: ] YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb% i+ p6 A& R, o; R1 i9 Q
" ^5 V. u% j4 u6 O+ N公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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/ V% x5 v, t' E4 J/ G% u2 [tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇" l8 g$ u/ I% L' C6 @% X
公仔箱論壇2 G0 x6 z2 h0 \6 r& |2 M6 ]
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 : Z3 x$ b0 c, a/ ]
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2茶匙新鮮的青檸汁 ! d9 ]3 V* n* P( e3 `
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
+ f+ O; k: S6 C5 N% a' A/ `1 j' i' I" utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J" `" ]2 a3 ]' M
1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 ; h+ t* _: \+ @4 L" L- C
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制作方法： 6 q8 b- r4 W; k( ]& o; N
# O: V( W1 v% I0 x+ C0 G 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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) B* I0 c: q ^5 w8 @: P5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析：
2 m# U$ @" w" A3 A8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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卡路裡125；
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脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；) S/ {7 k* d" r* L
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇. L: O" a7 j0 d, B6 V, ~
膽固醇30.25毫克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U' l' Y/ x1 I: K/ {$ A
纖維0.8克；
h% o8 z7 @ e- G) _0 w# y: P公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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