死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 公仔箱論壇* }: g2 B$ _9 Y3 \1 o
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 M7 p+ \5 d/ `4 ?9 F
* [7 o/ I% A* S9 D }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb! |+ ^% s B: X( y+ ]
4 s: Y; H7 D1 ^1 \, x L G; Uwww3.tvboxnow.com 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
8 b) i% _8 ^& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
0 q) q+ c+ U V% ^ R- C; N7 h9 F 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 4 t9 r8 }$ a8 c% r: e6 t6 L I& w
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 tvb now,tvbnow,bttvb/ J4 I E& |0 F/ l- T5 ^0 N
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
2 }3 Y8 }- U) m+ Gwww3.tvboxnow.com 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 ! I; Y* U+ r/ v! l: o3 L
2 _% e# S v2 u( t- _公仔箱論壇 ２．全世界最不好的習慣是抽煙
0 j5 y: t; n" _- K: |- H 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 1 P1 e. r3 s$ D" x X$ w" _
tvb now,tvbnow,bttvb# ?- W7 G( K2 z5 z. E
３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) H" q# N/ S, X- `5 `6 r
: \5 h' c& }# B! ~6 E5 F 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 2 z& w$ H$ m+ g. L1 @ n! ?
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， , h9 n" y7 [1 {/ j( d; J, w
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
( [/ [7 k) u2 `; J2 x2 J& D# K- Xtvb now,tvbnow,bttvb 千萬記住，水是人的生命。
% G! k% w2 E; E. }7 T, @3 [6 R& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! P* G Q- c6 @& M" }
４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
. G- G) A; n( X. \
+ k# z' ^) N# ~, G3 A; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 tvb now,tvbnow,bttvb# F" L/ z# W, f! {' h/ a
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
* T8 m) b6 Z; x3 d 人； tvb now,tvbnow,bttvb) h; A2 ^$ A! W& F
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5 Z. c5 X" l( \ {$ c$ ^www3.tvboxnow.com ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
1 ]0 c5 ]% }. s4 k" |! E7 c* Owww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com/ B7 y$ A2 j1 X# E% `+ D
５． 走路是非常好的鍛煉方式
" X- e" [ i1 ]
! |4 V6 z) A0 C, i. \* ztvb now,tvbnow,bttvb 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
( i1 [4 w, X t, G% X$ }公仔箱論壇 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
, j0 `+ X5 D& ]" U8 w3 c 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 ~6 v6 N+ d! e6 R8 }5 c9 ?) p7 D
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 tvb now,tvbnow,bttvb/ V% R7 x, B* a& i0 [. m
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 www3.tvboxnow.com- [5 V! u8 k2 M, ]
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
. R0 T% p+ D. X; m公仔箱論壇 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 www3.tvboxnow.com/ H1 p& T% V0 l7 z; S3 o& c
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ www3.tvboxnow.com8 k. l& `- j7 J) S( ^
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
6 n2 l# U$ W4 z. \8 T' ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- ]3 S" [& g5 i
６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 www3.tvboxnow.com# n; c5 D+ n# d; O7 B. Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 X5 x& i4 k E8 g( p. \
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 & s2 q' ?* J$ A6 C) c# J- R
' i6 g8 A3 P# ztvb now,tvbnow,bttvb ７． 家庭不和睦，人就會生病 J3 j7 d" E+ g# \& k" U: \
! S" C' C2 U1 s. \8 p, o 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 www3.tvboxnow.com7 Z& c2 x0 ~' s/ c
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
" ]2 ?/ ?9 ?# F: ywww3.tvboxnow.com 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
3 F$ d$ {$ C- D6 v/ i 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
* g5 y6 A4 N4 M% e) L 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 www3.tvboxnow.com# Z/ [. o5 ?& b3 i
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
5 K2 f! M7 C: y) G6 x, r; r$ `# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 www3.tvboxnow.com0 l: |2 k6 l2 s% f
重要，夫妻要恩愛，這是核心。
. B" k, w+ J5 o公仔箱論壇 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 6 e% L/ K$ T3 C: D3 K% `7 [
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 tvb now,tvbnow,bttvb* ~2 T) H1 Q! T; e1 m! n7 P
（他）只要 高興就行了。
) v6 m' e6 T6 l- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 t3 }3 \) P# x& Q2 n% a
８． 每 天健康生活，要做到七個方面
% v* |; f' b8 p2 J. v+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D- W8 I8 X$ ?# w5 @ y8 E 第一，一定要吃好 3 頓飯； & L" E3 p8 X, [8 c' ]. y' b
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
1 ~: c6 v; U) nwww3.tvboxnow.com 第三，每天堅持運動半個小時；
# W$ I' a d- Q! v 第四，每天要笑 ，身心健康； 公仔箱論壇( I7 T: N, Z5 I/ ^' T# ?1 L
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
O9 |. ^* g0 k: L0 K0 H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 第六，一 定要家庭和睦
6 [ {+ F) ~) x8 O公仔箱論壇 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
% y! {& A+ H8 [0 N' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* R4 S- l3 |/ @2 ]
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
. g6 A4 i! \9 ytvb now,tvbnow,bttvb 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
6 n; w6 D) n6 P2 y7 C
2 q/ n- c4 `" z9 ` ９．紅薯是世界上最好的食品 公仔箱論壇, s9 }5 ]7 q' s) D* K
www3.tvboxnow.com" M2 k1 Q7 ]' n0 }
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 tvb now,tvbnow,bttvb4 {. p8 y: N4 C7 @. i) R( n) _
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 8 R& j4 ]( O, |2 R, N' ^/ |* k
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 ; \! {5 S( N' s# M% L8 V0 w
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
6 L. i4 A* g8 w2 @/ A0 j5 F- Xtvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {, s, p7 z d6 a1 g
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
7 Q. N' |& p' H& E/ h. q0 I 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
0 n$ Y: A7 x3 }6 c5 o+ d" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。
2 h/ C z% y# V+ b9 ?: ~0 w- t3 B% h , U. T0 E; [( x3 ^
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
