$ L: `9 F1 N+ K9 E: y9 `& m2 Lwww3.tvboxnow.com食材
& P- b5 O+ \) i2 c, B1 \www3.tvboxnow.com枸杞.....10g
4 X2 V! l8 A {; [. d, Y3 n& u* |/ C桂圓.....20g
/ L$ d' F4 S% }7 c# a水.....1200cc* Y0 m8 ~) {! A" M9 W0 |& @# e% c
冰糖.....50-60g
( z1 V7 q& L# Z, c, I公仔箱論壇黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb d4 D! ^9 v. o9 G, u6 |. p; F# E
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g7 u/ D" T3 x5 ]4 H
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做法www3.tvboxnow.com* h/ {" c# Y, K5 r* `8 L+ `
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用tvb now,tvbnow,bttvb/ a, \- K3 U8 N$ s. i8 g( e
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源( z/ R! l/ J, b) K5 _4 P
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇! U6 Z' J3 T( x3 }
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5 @) ~" A1 y: n# Y" X* ]功效
; a2 `, B9 s% g' s1 l黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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