秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
, \& e$ n5 E+ x; ewww3.tvboxnow.com由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡! P: l8 L# S/ S5 [# A( {
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
+ S- _$ s( |6 r: `- X& d 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我' `8 l* n' w8 ]. d: R: a6 L
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
( c6 q" o/ P7 i1 I8 T斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5 N% |& Q$ D. _2 y6 t/ | L
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和/ w: T. j7 N) U6 Z8 F. t
病毒消滅。
+ w- h( o. R- f5 C0 X: O" Gtvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在 b. s0 D; M' R4 h# G1 F6 ^
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 A/ d- o; Z9 b8 b7 R& k' \
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb& C- h( [" {6 v) J* z' Z8 P
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A% n6 ~) }" |! p
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb2 n4 n9 |! M E& N
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
# m; h% U6 M+ V5 K ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。公仔箱論壇; \" k K' b+ X2 S
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) ^3 c9 t2 V' f
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動0 @9 a8 B3 ]9 a5 _7 t' }1 [
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
: }" k1 h% Z6 r) r2 btvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來' ]3 P9 Q2 K: s+ d
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
k: S1 p- G) h, X5 d* \www3.tvboxnow.com有關。公仔箱論壇1 k0 T5 g+ z5 \
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
+ `4 G1 R2 i9 O0 ?6 g; S9 W. cwww3.tvboxnow.com。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫1 z5 k% v8 o& k5 ^+ b! X3 [( y
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免www3.tvboxnow.com) ^5 _5 Y7 ^. s! b9 x
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
( I, W# [4 K3 Q# M7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
* t9 u1 I' \* R' p6 B3 u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5 d* K: i2 j5 ]1 g( _ [% x5 |7 R
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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