[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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! \  g. V2 x/ e* x. H! q+ }8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U7 f5 r& Q: \. h( o4 ?9 A
豆腐:1磚0 D# o' [6 K8 C& |: W, o% G
吞拿魚:1/3杯
! h4 \* z% K$ S( I/ Y  M& j公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
' _3 E3 X# r% U0 V低脂芝士:1片
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做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇+ [+ y  p* J6 ^, B
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇4 b8 H3 ?% P! t& K' {, V. S

6 @; E$ Y; k' S1 ]1 H# u0 x3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇5 A% L2 m4 L( |+ D4 i: ]' u" [: ?/ q' J

, u* I1 v$ G, T( H4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。www3.tvboxnow.com5 S& a7 j$ M( Q% K
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' f, k: H6 n% l* ^- t1 q

' o2 g9 }( j$ Z3 c" c- K5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。