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, D! `3 w3 C# U; V% R配料： 公仔箱論壇; Q6 Z; h9 p; z
) L5 k4 j8 |' a( h2 H0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& {" |3 H- `% }% W: e( u0 i2 V# p
8 F% x! l7 ^" T- c/ ` 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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, R' `* w) M$ Q7 j3 p: @; xwww3.tvboxnow.com 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 - n3 E( g n9 _* Q$ ^
" ^# S9 b" x1 ?! x ~www3.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c6 f6 a: e& c
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2大湯匙蔬菜油 , q. `# @% v& i- w! ^' Q Y6 f* O O) J
: x/ P. }: P$ Q" X公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q F$ ~5 |% I* y0 i
4 b" H. D+ d2 q 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb5 b- d& H) S7 I' {8 |
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb, F- u$ P( i( D4 T$ N# R
( H4 ]7 k. L4 f! L 2茶匙新鮮的青檸汁
& G* q4 ^2 c& [, z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ H) N1 a; f7 X( n9 S* u+ s+ b/ e
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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0 G( z R9 z a* v( l* n) J" Q8 _% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 ! ^ s- B1 y, P0 o8 m+ }
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制作方法：
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/ f& L" h* h; e: d8 Itvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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; e) c, L+ v) E$ y+ n4 f nwww3.tvboxnow.com 營養分析：
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每份：
, Z! A! B4 o* I0 R1 s' \! d% p& Fwww3.tvboxnow.com卡路裡125；: o8 l/ {4 T" H h! w) y: K/ e
蛋白質5.5克；
7 \, U$ Q% n6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 q: N% D& x v" g* a
碳水化合物21.5克；
2 Q; n+ G( j. m9 @6 s* Q4 N* {; v 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb, D5 J m. V5 j6 I- i5 e O
纖維0.8克；
! x P" y6 S# m% B6 r 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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