[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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  f+ i2 `( e! a. v9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t' _# ?3 e5 \5 ]8 }公仔箱論壇千呼萬喚屎出來（懶人版）tvb now,tvbnow,bttvb6 L5 e& D/ r7 h$ y- D
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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- w; c5 m. `4 q0 ?8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，通常會有的原因如下：3 r; h; N5 o1 o* H( p9 y3 o/ j" C
生活作息不正常？
; p7 `  ~( y2 k- V& {1 cwww3.tvboxnow.com與人相處壓力大？公仔箱論壇8 H" {- }" b7 a7 S

5 @) w! [( m, \8 a7 [$ K8 C/ U" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 U! n3 k7 w$ h# Q4 E' O. R! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，我們針對這兩個問題來看：
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/ I( V8 ?3 D: L. o如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
' ^, V0 N6 x5 f. P$ _' ?tvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？www3.tvboxnow.com  [* u/ `" M1 v4 Q2 R5 w- G
所以，找一天讓自己睡得非常飽！公仔箱論壇2 V1 c# E) b8 B* ?& q
隔一日，你十有八九就會有感覺了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y* r/ F2 T' z1 V3 B, r3 E

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5 F! [! k8 ?& R* ~& ], @如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式公仔箱論壇( c- {4 I  e7 U9 d7 Q% k/ v+ p
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
5 X7 S1 Y; @& e; Zwww3.tvboxnow.com三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
" ~* G! y! [( v1 S. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
, @9 R, H# O- x8 P2 F- u# A  X9 j公仔箱論壇所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
, c6 d& Z. U1 T- o" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
% r* Z. c# o" ?$ L( M/ G不要硬拖喔！
5 ^  C1 o+ |3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯過了這次下次就難難難哩！
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' C+ x# F5 _6 xwww3.tvboxnow.com如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
8 Q! v* p% Q7 W1 A! S- W那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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