All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb7 O2 e% v) o; U4 c. n, Z8 i
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( Q( O4 \ e1 h6 \: p. `
2 tsp olive oilwww3.tvboxnow.com8 r2 [, [! B. s' G; g8 S0 u
2 carrots, sliced* h3 D! t$ }) A5 C: S
1 courgette, sliced% q& J8 }3 b% p- M
1 leek, sliced
' |' r+ _/ ~" ?% w! X# E9 V/ i/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
" R' V% a3 g8 y5 H: m7 j4 V% stvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z6 D5 X5 _5 G, ]4 `2 P/ i
2 small, skinless chicken breasts
/ t1 I/ L# M# t% m8 Hwww3.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock
: `, P G. J# r, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b: v" X1 E& c3 p/ ?2 C1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb' M! o3 n, y |
Toss the potatoes with the oil, carrots,5 _/ ]2 r; T: T4 s! u( y
courgette, leek, herbs and some seasoning
* Q% A; X- N) h; s7 r, D4 o# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins5 O2 Q! V/ D! {1 Y' S/ v! h
until starting to brown.
6 a8 D: }; q8 ?) m" i2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
4 I5 s6 p2 v# A P6 Astir, nestle in the chicken, then return to the8 L, N/ z1 A; T+ R
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
! _2 m1 s/ b1 s0 s# Ucook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇7 Y, T6 z. I3 u4 v/ ^! F9 Y
and veg are cooked through.公仔箱論壇: P. _- | T: I3 W/ L
7 b' z9 M- M1 }4 u/ C) fwww3.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
' o* T' I( m6 m4 |% u公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb; b# S1 g7 i! W
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多合一烤雞和蔬菜
2 |/ D- v) H0 D; p公仔箱論壇
9 b; Y; l2 D' P7 }) fwww3.tvboxnow.com準備 10 分鐘
7 {! o9 H! D5 s. P& y8 ?- Etvb now,tvbnow,bttvb
% c6 N) Z8 K1 S; jwww3.tvboxnow.com煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ {7 b6 q+ F
- Z" x/ i0 D! o1 F) S# b+ r* O% k
8 個新土豆，減半公仔箱論壇2 c' D( U, s) Y$ Y6 u Y |% C! v
6 y3 |6 m) P/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
* c! f: h% `9 q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! V7 S. ?& W
2根胡蘿蔔，切片
' v( F' f, r) M6 g9 w1 個西葫蘆，切片0 ^# \, T& F: z5 a
1個韭菜，切片
; T0 y7 z6 I; A# d% n/ G/ {1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
]( Q; r8 X, |9 ?/ F) F5 `tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb6 W; y b6 g: }" l
2個小的去皮雞胸肉
2 B. C3 Z) o% i: A3 w4 M$ ?' E公仔箱論壇
+ N, T k3 G% k" `& btvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
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% T5 `5 E: W- g0 Z" {, A2 N' `公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 r- |( O1 }$ Z2 I3 D
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* S% C- Y% b3 V% Y2 h$ y @0 R& n- q6 lwww3.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
4 T1 t4 L) J* k/ V. Htvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
# o1 a' C& z0 }3 b. g6 ^公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
; @; A2 u A! A7 f7 B1 p% M( @; ?; q2 _www3.tvboxnow.com烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, i. F3 f0 V% U; Y) o
直到開始變成褐色。公仔箱論壇8 ^+ ~/ z6 m' r+ j" l O
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
" m$ e& Q0 i) m) e2 w) R攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
3 B6 K& w4 v# p; Z4 Q* q烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 [6 T( L4 k, W# m- w( Zwww3.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉6 }* m+ T7 m2 ~* r; B- f
蔬菜煮透了。www3.tvboxnow.com1 L Q* w$ z! y& g$ O, E
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
8 [' b' I1 h; ]碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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