壽命60%決定在自己手中
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
: i! C( R! l6 t7 j2 {+ a1 qtvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
, A# U7 t1 X* A9 \% `# Y1 h萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r* d1 D4 [1 W
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
3 u- \& E! s" ?+ G" ?' Q2 T吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇 o. w7 N$ ]8 ?* J
3 N# d* D# h2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
7 X9 y' b8 p5 a* R/ [: Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ c; Y+ C* q3 }. {/ M
３．營養過剩一樣中毒: x# u* _* e; I' l
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
, d. v5 c0 ~, }4 H飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' M" N! ~ `* n+ @
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
$ E* V2 q+ ]$ H, q0 |5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
) y- h- X4 W8 F7 F2 M一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
! L: Y% p' }; C1 j, P” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇4 u Y: Z$ m; i$ g3 b4 M
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５．走路是非常好的鍛煉方式tvb now,tvbnow,bttvb- d% c9 H) V# f
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 2 p- o0 C! D3 Z
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @* X/ k% C+ l) s/ @
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
/ y5 `% L8 \/ z0 K) Q. \世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
$ G x/ `, O7 p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： ! N( t+ G6 L( q9 }+ X" K' H0 W
0 k4 I( S* C. D Y ]4 v# j第一，要尊敬老人； www3.tvboxnow.com, \' x2 ~! I/ E
第二要教育好子女； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) |0 q L2 n& [! q
第三要處理好婆媳關係；
" I) {& e: p* g+ I- E# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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- {: i: U& i; @$ q7 V夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
% g- W( D3 h' t& @公仔箱論壇人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 $ }: l: j( G$ z2 k5 ^( J. H0 k
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８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# K5 V, V0 }. u! T* u7 R
: H7 {/ z A/ E6 r! n" Dwww3.tvboxnow.com第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 c) a7 R( i: k
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
9 a |8 X" i# swww3.tvboxnow.com第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇" c* J. }' B- @( e& {* E, K U1 ?
第四，每天要笑，身心健康；
: ~* }1 {/ e3 Y8 L8 Htvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。 $ `0 x% |5 G- q3 }( n- {
第六，一定要家庭和睦
; M( ~5 D3 [* H1 O2 I8 Mwww3.tvboxnow.com第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 @, X$ i' b
4 r; r% S% `! I, B, \9 P! O$ ltvb now,tvbnow,bttvb健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb" a. f+ m7 v$ l0 ?2 h
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D. c. Q) x! g/ E7 V& _/ A
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! F' o% z, D* w7 utvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇1 k7 Z4 ]# _, ]
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。- d' q+ d6 s1 L Y: h4 y
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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