4個時辰要喝水。5 s# s- E% u5 J* ^, K7 ^8 i3 f
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
4 {6 z9 S. ]9 {7 \$ b公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
7 y0 G/ Q* _- j: E) }3 B- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
# R" ? J$ ?: u' S$ Z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H0 `0 Q! l V8 U, Q健身前後要喝水。
3 \ d$ j# t. r. A" q2 l& v健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( ^( z% N9 ^+ J9 f0 k3 J/ V+ v
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb" ^1 X1 t: [% j0 }) |' Z8 W% r" G& X
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。www3.tvboxnow.com+ g: k0 w0 ]& n! _6 v/ j& r- r
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餐前喝水。www3.tvboxnow.com% P# f/ t: f+ l* I1 y c" i0 s
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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/ n r3 N8 d% s2 L9 I' f) z7 f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。; \! l- y9 O3 w. n% T
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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