逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，www3.tvboxnow.com* ~* w1 J2 j2 x2 \3 b7 P
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
: s% V, L' f+ w. A 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，% H) p0 m8 m4 }( W) m- B! ^. ~
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; y0 y4 s: j4 mwww3.tvboxnow.com 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
; J8 T+ \9 |9 q) U0 x$ hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇* b( G d4 y% j& E2 T. u
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I$ a2 V/ v6 A' `5 c
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 Y" J9 r* T+ s* w% ?
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」3 L8 V; A" L9 Y. ?: H& m
! {7 g8 @7 l% L; {! q 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。www3.tvboxnow.com. [; U4 C/ T# k, i! ^2 E
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, x) v9 F4 L9 o( Q+ F, dtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
1 {4 j. a5 t6 ?/ S" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& _/ G( s9 j6 @' f( |tvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。- r) v0 p: y' |7 f. ^" U6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb* a3 |3 w F: B5 i
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb, T% ?2 G; V7 U9 o5 ^$ W( e$ y
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，" M5 D3 K, J% R- {* r
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
h! e% @6 `- O3 ^, H" g9 G* s- _- L
$ @! C/ q1 {, H8 A4 b' W. K- s$ d 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 1 b9 T: U, K3 ~/ ^2 h
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb) U) w: b* u6 }8 Q
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb: u$ }& }5 V$ M& M
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) U4 v& Q d1 w6 W& b) D# Y
www3.tvboxnow.com& U/ l- z; S9 I/ @& B
2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇. R( G" F1 H/ K2 H$ u' H: F; N
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 v# r2 y1 q x% F' t6 E8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5 Y' X' A8 k% e
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
2 s9 s% ]) f* m: k* M& P9 p5 z/ ^. Y8 E
! a/ ]8 f* h3 F1 M公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb" d/ y, }9 i2 o. |1 x
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
7 C5 D- A' G# u! } 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
/ |* r$ \& Q. Z: E. N( gwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb7 c. b$ ~% R+ P
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 W) y2 v+ T; ` 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
7 ?% _, e( N* e! P3 O# J5 I: ^ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
$ U- H( P- @0 |6 }# z) wwww3.tvboxnow.com+ ?' M0 l- c; ?- L( \
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
3 F+ r+ F* R. v) y9 } 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
0 f) O, p. [8 |# u6 Y8 S Z% l, n! ]www3.tvboxnow.com+ }1 ~5 [% X/ ]5 K
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 