[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】" ~0 u$ ?3 t  Y. a
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
/ a3 \$ {: d$ u: B1 K7 t: Z華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇/ |7 }, O9 H) j  _& O
以下考考你的保健食品知識：
( c9 K4 x% e: ]8 f' v! }www3.tvboxnow.com1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
( A+ ^5 q% y% D1 M. ~2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。www3.tvboxnow.com5 `0 w$ a2 n' k9 q- p0 V
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。, n, d6 P* @+ P* A$ n9 H. t3 `. o
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
& N5 \% Y: {6 y7 @2 Otvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙
9 g: M7 U( r) [③ 憂鬱症
7 u& s& W% \5 C% `2 J$ z4 Qwww3.tvboxnow.com④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]* d, m" X3 E$ R+ Y
⑤ 以上皆非
. l' A/ Y- P9 V) F; s3 s) h6 }答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。% \- O5 Y+ a% g# M) Z  L4 m+ l1 w
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 J& X  ?" v) |
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）www3.tvboxnow.com4 [) ^5 {( C$ a
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘$ \* ?9 o) O7 V/ J; @
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
; \+ @: K2 I- E3 Y4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲! U- a6 B; M7 }% ]
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇8 c* c, X/ Q5 G( K6 `3 v6 ]
③ 對抗或預防新冠病毒感染
0 R" e4 x4 q" p公仔箱論壇④ 皮膚較白的人
0 o0 s8 t% i5 ?( i3 ?8 ~* y* G⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb# {/ d8 g  W* p. y
⑥ 大腸發炎的人
  w  X: n' P3 Dtvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人
: o" s, X6 l/ l0 V6 M公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ A3 @' H0 x0 m' @% j答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" j7 z$ f9 B5 ]& L: S: M
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好0 a1 {) I7 z$ Z' U
② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇3 k. n2 e0 G% h% |7 }+ p( f
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
' ~6 d0 d+ b7 ]' h) \( s4 v$ T  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用! V4 u# z* Q3 M
答：②③④
; O7 n& R) q; z2 Q% Vtvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇8 Q" w' r# v# \: X, O3 B