材料：公仔箱論壇; H: k) Z4 Y8 w; N
牛柳 160克（切片）
9 i" a; k9 B( |: j6 x. w1 c芒果肉 80克（切條）
& K! _; l6 ^4 z; R" K% w西蘭花 1個公仔箱論壇 R Z# \; h! t8 g1 t X5 F W
薑 數片（切絲）0 u) G9 A; Z2 a
蔥 1條（切短度）
: m2 m( r7 t4 o公仔箱論壇粟米油 1湯匙www3.tvboxnow.com" z, o" S( S- y% ^
7 G$ W6 a( z' ]+ k1 n8 J1 s. x9 Ltvb now,tvbnow,bttvb製法：
& o- o% U1 L4 G+ q$ Z* }( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E5 M% H D; o) c% {
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 B( ?# i/ |: ^8 i2 A
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味：
. @; k2 o/ V+ z8 e# a( Y: D1 {3 @ [; Kwww3.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許! T9 ]7 y0 L" ]
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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