天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？
/ k% f* p i+ D0 p$ Q7 h% J; ptvb now,tvbnow,bttvb
; e$ K7 q! `+ G/ E* f0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a3 Z" q! {$ L1 [9 C0 \
I( D5 m3 A5 c7 ?7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。
/ j: c V4 Y% H0 Q1 |tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 g) }1 s$ [1 X1 Q
8 ~. c0 U9 F" J; [$ d: O' itvb now,tvbnow,bttvb
( u8 S# Q: F: U* U/ T3 ]' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L5 P* n p1 q: Ltvb now,tvbnow,bttvb閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。
) a7 u2 z1 j3 W; \
Z: `. x$ y& A3 x/ a公仔箱論壇
# z _- N1 u- f/ M) ^- v不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 P5 B# ^7 I: o1 x; ~
! Q6 c4 O9 ^) @" k' T" n- W
+ [' N. E! c# Y C1 [
碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。公仔箱論壇! o; u, ^ B/ Q7 b3 n' b4 {: n
+ _( N6 _& A3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 c) \3 X2 g$ N
另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。! n7 F) d" [% q6 L( t. U
% R& p4 w# _6 p8 W6 p+ K9 e7 p7 D
5 _' r8 q. k9 p6 Y6 o) g. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免閃到腰8招保健方法：4 a* N! U+ i/ j+ P
& S* P8 I1 J( `5 H: g4 L
5 G( e- Q! C' o( v* W+ [1 Qwww3.tvboxnow.com1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。. _" N5 y# _$ r8 H# [/ g
% P$ }' J' u+ \# `+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F8 W" X; Q. G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。
; F& p, |5 Y# t o. [0 Y7 _
. R4 ]: f$ b, K7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D( k- D6 R. I8 k* @! }) P
3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。tvb now,tvbnow,bttvb* U+ H$ P6 X. b/ ]1 h
/ E! n% q! t+ x1 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 R0 g% L- |; \( X B! B
4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。
, G, p! `# v4 @ X公仔箱論壇5 r) O" M( i( M9 @3 x
1 f6 M- S* W) m5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 f$ I) N9 a; M, w, m
4 q9 ^. w" X+ Y+ x7 M+ F$ D, Htvb now,tvbnow,bttvb/ i- f3 I- ]4 t3 }: o3 s7 R
6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。
5 u0 F7 l, Q5 g% G' t: ~2 j$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ ^' Z$ O- z
" ~& {' Q& A# L' D: _( ^; J* s
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。
, B; b8 Z, k% ^+ w7 p7 P; v% E" ^. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s+ y6 V# ?( a/ C9 t+ A: L公仔箱論壇
& I8 W3 [. w: L& E5 t e8 `# C8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
