十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。2 I* p/ B$ ~: i$ n8 R  ~

2. 信教- m9 `1 h( C5 K6 ~
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。www3.tvboxnow.com1 G- D, d- T% G4 h: p: J5 a2 B
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡公仔箱論壇# v9 a2 s7 C: j9 k. L$ }6 V$ u: b# S
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒公仔箱論壇! K: j: z5 O  R# p$ [
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?* [7 ^! p% S- h; @
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6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m" p$ {+ Z# L( L( D
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。. e' D' V9 o6 S
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7. 結婚www3.tvboxnow.com0 W, Y& i8 w2 o; N
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇) V$ s- Z1 `# n; o
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇4 Z- |5 C# t3 B- ]6 |
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9. 多笑笑www3.tvboxnow.com' T$ e4 Y; Q4 s0 [3 d
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www3.tvboxnow.com4 e) Z: |$ i4 V# w

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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇2 F/ v- E9 s4 Q% ?

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb4 o  U3 G5 C+ s9 ]( [2 I" M& _' G7 f

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；% P# w0 Y2 o4 l- }8 @# G: r" \0 B" g, v

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。' x9 D4 ]  ?( R) i9 u' [. V
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。9 ]( C4 b1 Q8 S) Z4 c/ a4 c  C

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。www3.tvboxnow.com0 r2 p; K; i- Y& Q
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb$ H# @. X; `; t7 \$ M7 @7 o7 r
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4、舉重─年輕1.7歲。www3.tvboxnow.com% v9 @- w5 b. z- b. G
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ v( P/ B, Z( m- |

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H7 I. S& ^( g% w  m, @0 y) R

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。& L. q; P4 n% B+ b+ b( F
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www3.tvboxnow.com" F9 g. C0 _7 f: N8 ]) k: i- x3 W9 u
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 a! I; \% d/ `; c. \+ T( }- y

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。www3.tvboxnow.com: M6 v0 S8 j2 D& |* g% X& m% N

9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb( q5 C9 I. Z* W# T$ v. P9 K

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 }8 |$ q4 O" C8 I$ l/ h* a
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇# z' I" X3 }% @3 x  R$ q
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。+ o  E) O2 n0 c, D; Z
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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