7 q3 B6 ]# m% F; ~8 K; y公仔箱論壇
3 w" u" L. ?8 e" ^www3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% b: p0 f1 c C: }
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal , c! G; [4 J: { L) M* p( r; P+ E8 k
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6 [# E8 d3 [2 k! q8 t+ cwww3.tvboxnow.com 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j0 a$ S* H8 e. {. [0 B
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
; X5 W$ ?8 g9 y2 X7 twww3.tvboxnow.com 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm P- G( R; g2 W' b
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇6 [- W+ }* q' y6 m3 D
副材料
6 v3 |& Z5 f% R 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
) z6 o6 o! s- c& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
- u5 K" m0 D2 u J8 ^5 v 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
6 ?2 G0 A5 R$ ~& z D. Y( u' Z' a 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許www3.tvboxnow.com2 K3 ~1 ~2 C, ~1 K5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i! u1 K# |; u
% x8 j* ], O% Swww3.tvboxnow.com 01.準備魷魚% W- P/ u7 J6 d# }. W
切開魷魚腹部取出內臟剝皮公仔箱論壇) }7 r( `& d8 e$ `) a
從內側切開,切成長方形模樣www3.tvboxnow.com( C' Z x# |8 W, H: h( }
入口容易的大小
- k2 p. n4 k3 G7 y `tvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com8 d& c; X% O9 |" g7 K! V3 N. Y. b
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02.準備材料
7 D5 f* X9 D- M* M9 M* M; L 將預先準備好的佐料混合在一起
( N" `0 \% j& w* y. B, P/ Qwww3.tvboxnow.com 做出調味料5 A3 J1 V0 w8 T* G- N0 t& v( N; [6 H7 `! {
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/ W1 `% W6 N: b) W4 ?7 |2 x4 i 03.醃
2 S7 c* ]7 f, ^ 把五花肉和魷魚放入調味料www3.tvboxnow.com. B; \! W" M7 `; t; }
醃上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb* s5 ^+ T) _/ ~+ ?
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& U/ ?* R7 d0 T 04.準備蔬菜
1 O5 z( Q) c& H3 f公仔箱論壇 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇: X c6 X) [, p, o& e$ R
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
6 B" ^; u( Y' k) b$ I9 G0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.公仔箱論壇& s/ Z0 B% F) y3 g. M
, |' ^5 o* j w* P: R& b公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com \/ Z/ |. L+ Y8 F T4 v1 _) w
05.炒www3.tvboxnow.com9 \) a; J. k7 m( w/ ^0 w
在加熱的平底鍋
4 |* m# |; p3 b7 Dwww3.tvboxnow.com 倒入葡萄油把03翻炒,
( `* U' y* O/ p. C( o6 U公仔箱論壇 熟到一定程度後
5 M; L/ K! @( e. L9 S- ]' Vtvb now,tvbnow,bttvb 再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 X1 i8 {& b$ S
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06.完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p% V; I! J, \. s
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅www3.tvboxnow.com' Q7 R: T4 \4 P, [6 u; g+ q
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal , u s3 i0 ~$ l
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* u' @2 C. p* J, |$ B公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ C; `" u7 X H; C
雞翅8個,迷迭香2~3個
' n7 S8 b( p* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許www3.tvboxnow.com5 Q* p+ O: x" B, o
副材料
( w: Z1 _6 K7 U" q6 }tvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! i6 B8 P9 _% v& x7 j
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙" w* P; c, W5 \$ U# x
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( D5 W6 W$ }/ D3 N, K
糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% e0 {) B) H2 Z: U, `; _
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8 j- F# V: n1 r' ?# r, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備雞肉
3 w* y' ?7 Z3 G( b) ^ 將雞翅洗乾淨擦幹水分www3.tvboxnow.com! u9 F" O' A" D' L7 }
去掉髒掉的皮和脂肪www3.tvboxnow.com8 ^+ b" ~# C. d' w! M) U# P
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊; B3 h! M6 |" N. G# T6 m
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! M; \6 J- `: ?
把雞翅醃上20分鐘左右
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' E" V2 t) @+ f: f' v O公仔箱論壇 02.加上調味料
+ m/ g2 Y' c5 b# g* ^2 N2 q 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
2 e) L% Z% i" ?/ {6 z/ d3 L4 _8 B公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
' A; H; s, `& q) W3 }+ p C1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 放入01,再浸上30分鐘左右
7 p' z) I0 N% r$ F) d4 @& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' K' ? X8 P) b
 公仔箱論壇& @- b9 z7 Z( R9 P' j# x+ e
03.烤5 x- s/ G/ O% R5 |5 w d* \! z
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右) e0 i2 y$ u8 g
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
+ ]$ |1 @; G: N4 J* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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