感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇1 a/ ~+ S$ U, H& {4 D, S
1 K( E! W6 h, R% Wtvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重
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% ?$ |1 m8 p4 Z6 c9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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) A4 n4 \+ Y0 i8 S2 G: u& V: g- Jwww3.tvboxnow.com 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑www3.tvboxnow.com8 w0 e3 |2 K) ?5 R
; O3 V; G+ j Z0 vwww3.tvboxnow.com 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。8 a I$ ~. b" o) N2 J
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 j! v# h! `8 I9 R5 n
+ @) e% |1 d7 P, |) d9 ^& N: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb. E; E. |8 A, b1 d4 X
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。0 G" W8 T# ?( u: H: P
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能幫助防曬的食物更多
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# U$ T- z* {; I/ v5 j 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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0 w: k# U0 c# {8 {2 G# B+ Z+ H. l 第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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0 S5 l2 W2 u+ C0 E1 Y- R* z公仔箱論壇 第三，堅果類www3.tvboxnow.com5 B: @1 r5 w2 u$ L4 y' x
4 n6 O# k+ U: n公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。+ k1 g/ M N/ d# N6 `
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第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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第五，每天喝茶/ p$ d) z+ C0 e: q. |. E' s
$ R1 c0 `! ^3 `6 |4 u% P- P% O公仔箱論壇 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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