個頭嬌小的梁嘉芸，體重一度達91公斤，與交往多年男友分手，激發她減重決心。半年內成功甩肉27.2公斤，相當於一個國小生的體重。 北市衛生局「健康體重管理活動」今年吸引11萬3937人參加，減重總數達135公噸。為協助民眾做到體重自主管理，「台北體重管理App」在4月上架以來，也已超過6萬5000人次下載。: V- c% R. H1 e& @
衛生局昨天舉辦健康體重管理成果發表會。其中梁嘉芸在半年內成功減重，奪下個人績優獎第1名，並獲得1萬5000元禮券；聯醫仁愛院區減重3.6公噸及松山健康促進協會減重3.1公噸，分別獲醫院組及職場組第1名，各得到一面獎牌。www3.tvboxnow.com v, I8 R* \; j# Y, W( c# \
梁嘉芸減重前體重91公斤，在5月下載「台北體重管理App」後，天天記錄體重，並搭配不同的運動，避免接觸高熱量飲食。在6個月內成功減重27.2公斤，BMI由39降至26。! f* T7 K9 V" ^0 T' I1 \
現為補習班老師的梁嘉芸，身高153.5公分。梁嘉芸說，她和男友交往多年，但對方不曾帶她見家人，加上一些觀念不合，最後分手。公仔箱論壇; u. T- g6 [, M' \* _. `& N& W: Z
梁嘉芸曾經嘗試多次透過中西藥減肥，半年甩掉20多公斤，但伴隨來的副作用如心悸、便秘等，甚至當一停藥時，體重反而變得比原來還胖。公仔箱論壇8 b+ w7 u! D# L: n& F9 V2 B
梁嘉芸說，自己的工作是晚出晚歸，從下午3點半到晚上10點半。過去下班回家就會看韓劇，接著就不自覺找家中剩飯剩菜吃。她減肥的第一步就是拒吃消夜。
, O) c7 p1 I+ H# h, Itvb now,tvbnow,bttvb她現在每天早餐喝500cc水和1顆水煮蛋、中餐主要以燙青菜、水煮肉、豆腐、菇類等，晚餐則是芭樂、番茄、蘋果等各式水果。另外，在睡前會喝一杯無糖優酪乳，促進腸胃蠕動。公仔箱論壇3 ^" Y6 c6 [0 h' r) a+ k2 Y
梁嘉芸說，原本瘦了15公斤後遭遇瓶頸，於是增加半小時的運動量。平常多以騎單車、爬山、爬樓，並邊看電視邊做仰臥起坐。www3.tvboxnow.com$ Y9 c5 E$ @2 _5 q) Z9 Z2 V
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) }- x u( R4 w! s& o/ \' b【2012/12/05 聯合報】www3.tvboxnow.com- @( ` Z2 K+ f' X) I7 H
: u" c! z% W! ~. D8 y 梁嘉芸半年內成功減重27.2公斤。www3.tvboxnow.com7 B2 `% W2 t# d8 ]) Q; R: r
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發表於 2012-12-5 09:53 PM
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