) o: S1 \- v8 y. d/ f( h( ?
* v1 X. q3 S# H9 Z/ a% e: d
時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。
; i+ q9 T. S1 U公仔箱論壇
# S+ u7 J1 U& |+ c. G' g- g肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。
m: [# K1 ~: a9 l/ P; d6 S# { l
( c# O. ~* {4 a- Q; j1 c! G& Wtvb now,tvbnow,bttvb最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。
% t! ?4 z9 i+ ~& |( w; G) r( v2 q$ ~0 J/ t8 g+ p
劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。 v$ N: _) U/ ^; K" K, N
/ L# A: A+ {7 \, y9 wwww3.tvboxnow.com劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。公仔箱論壇* a; @, j4 W \. s& \* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; D% G+ V& R; P$ G: q# @. Z
因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。
% c: G( P, O( _: t& F' v公仔箱論壇www3.tvboxnow.com m6 a$ `0 ~% [( |6 ~
& b5 r. A4 }2 ] k; v) A新聞出處:華人健康網" ^: P9 Y' t' ~( l# `2 z
) c# P0 K* u* z2 @! p% k
9 p& {5 i# _5 U/ b P( N# B" @, f& x" b |
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
