遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O1 f) z) T+ ]" {
食物紅黃綠 定期量血壓公仔箱論壇% O* v, N! E+ _& M- k: w" _4 E+ H( Y
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。www3.tvboxnow.com) |" P8 k" O! r, h+ z! h E) s
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
$ X+ q: x- z4 C7 [, o( F& G. W陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。5 _# P% }; ^8 G5 |( v- e# V; N- Q
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。公仔箱論壇9 h" J" V) `8 g
三高數字 健檢釘牢牢
% u# N2 d' r7 j* G( d9 J' Pwww3.tvboxnow.com健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
* H6 K4 l& ?# M9 D0 S7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。tvb now,tvbnow,bttvb, H! D% [! c k2 E) {. k5 F
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 H; O6 t8 z* `
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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