腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
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中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。( Y l% {( D! Y* M( C% [
) r$ B- _' J* Wtvb now,tvbnow,bttvb所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
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一、 提拉耳垂法
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雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，
; G( T ?+ r0 g2 Y5 E4 Q% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~5 x! r. r& S. P0 Q手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。5 ^. a- ?3 Y8 j% j' Q
8 y; F2 ]4 k; P8 Z1 v& Y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
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. Y7 f- T- c7 }1 M2 awww3.tvboxnow.com二、 手摩耳輪法 公仔箱論壇7 v# y! i# a* O- R; _4 I% T( w
( X% }- Z( Y. X" T% P公仔箱論壇雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 e9 b6 @% O. d7 G
: M) V* ]. h3 X* m$ s/ S1 Stvb now,tvbnow,bttvb此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
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4 K, F2 \+ }0 Y- k& |. V ]) l三、 提拉耳尖法 1 d' Y+ T0 E9 _1 X, B# t' Z
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用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。www3.tvboxnow.com2 d2 V v, {) ~- K0 g* d; t
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此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。 M1 P2 `$ h, j; ?, D" @- }
, p! k; f5 Q/ j( v- W四、 搓彈雙耳法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. o2 [" v- x" H& [
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兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。www3.tvboxnow.com" j0 X0 W+ L. f% s& i/ C. X
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每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。
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五、 雙手拉耳法 公仔箱論壇! n: y, a- `0 S, K
1 c" |' b$ F0 j3 c: n左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。
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`. r6 X2 w& I! k0 K! w- B8 gtvb now,tvbnow,bttvb這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。公仔箱論壇2 i: R( }6 S$ T+ e
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六、 雙手掩耳法
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兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。
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此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。www3.tvboxnow.com6 D. T, u/ T) @8 K; ^! u
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七、 全耳按摩法
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雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。
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m# R2 q( K0 z6 A9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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$ |: a3 _3 @$ W9 T) U- X$ o1 }tvb now,tvbnow,bttvb八、 雙手掃耳法 公仔箱論壇: E0 X8 p, n, ?& j2 ?7 X% `* e
3 Q+ k0 q( ~* y( i以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb8 o: W2 ?/ F, j
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每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
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. A+ p& L B" z+ n: v1 A K7 I以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果www3.tvboxnow.com# F# @3 U, \. { | v
J9 q3 j9 W$ ?, p! [www3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
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