图片：
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用料：
+ }6 y+ T5 a( B/ J7 D o 1杯加州无籽葡萄，切成两半www3.tvboxnow.com' I1 l" F# w/ z% q/ j
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排www3.tvboxnow.com$ O& |7 Z) z$ s( l
o 2 大汤匙低钠酱
! u2 o3 m; e6 y, D o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇7 p% I. b e% ~ R8 S$ ~' }# u
o 1 份蒜末
4 z4 @* q1 B, `7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ Q- B) ~6 w# i
o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb. h& k4 q% ?! {1 Q
o 1/2杯切成片状的洋葱* K5 ?( Z& \0 E+ p; r/ y9 k
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
- H h& @- p. h1 [* A o 2 大汤匙葱末8 K9 `7 g4 h/ G" k# k9 h" k
o 2 杯卷心菜叶
* ?/ B2 U0 g& w6 Dwww3.tvboxnow.com o 1茶匙炒熟的芝麻, p- `8 c$ I5 D7 s3 @8 i
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3 O( f& U+ B4 p+ g# z做法：公仔箱論壇& s2 c: f7 g; b
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 www3.tvboxnow.com8 F# x% N" ]0 q; N
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
! H- P) @! x) a, {www3.tvboxnow.com与米饭一起食用，味道更好。# O: ~ S" x, m( a* p
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营养分析：
2 i9 I2 |) n, {$ L0 h每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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