有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
2 j: V3 v4 B' f/ bwww3.tvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科www3.tvboxnow.com6 Z1 m$ k. s9 s" l) M( q
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只, r/ Q4 X. s% d3 X' Z4 L- ]$ i K: @; ?
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& D$ G% Y3 R' {, E6 s
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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" `6 T1 e" S+ L. E; Y 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
* A$ |+ w' O4 v/ Lwww3.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯www3.tvboxnow.com0 [- ^7 ~0 m5 G. |8 k: ?
時間。
8 x! u' N; o) y# M& D# K 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。4 K* k+ b3 X+ W, _+ l, r
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 D$ a, [. c4 O* C" `" v
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
+ u$ W; X3 r0 w& j$ ~公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p! X# E Y0 u9 V- }2 n. P
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇- k, |% @0 }# R; B
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇" r0 u+ Z+ X. i; j9 v5 ^ e
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時www3.tvboxnow.com. _4 @/ j9 U U
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N/ I8 ~/ l' Y$ H
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
# L \8 ^$ h, a* W7 V- Etvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
% c: | X; q: d# | 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb4 @! S1 D, N0 X: Z! b! t: ^
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲2 ^5 a# V0 a8 T v: A7 h8 ^ G
酒。 R) `- A4 q! s% i; A4 `
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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4 N) {6 _. J1 F) y0 j- c公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結' J5 B6 A7 k0 g) X" L
果。
2 R9 Z; ]" N$ [0 x# Y 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。www3.tvboxnow.com+ {& ?- s% [3 d0 _3 Y, H2 A
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。8 z7 N" H' n, b+ I8 Z' f8 g
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
( i4 X9 @& I3 T) ~1 e1 f3 X眠質量。公仔箱論壇: Y7 Z6 w8 y/ a! b. D9 k T6 k
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 a: L" [! A9 ^' ^$ |! V7 W公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 ?, t w: _) r5 L$ y/ }" g
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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