紅燈食物
$ O7 a, i: C% [# a2 U1 P! X$ X' q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.動物皮脂
% C+ O+ B n: @. ]" B( w舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
; `; A7 f1 x& ttvb now,tvbnow,bttvb2.糕餅公仔箱論壇3 ~" p) K; D8 b" Y0 M) J q2 Y1 m9 T
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
6 ` {2 N& @$ zwww3.tvboxnow.com3.動物肉臟www3.tvboxnow.com9 {. _# e7 U8 I
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。7 o. x/ {* j A3 n, H! D
4.醃製食品8 `5 y$ K& t7 ?" p0 I
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇7 V c) }: c8 y+ R
5.油炸或油煎食品公仔箱論壇: e7 g3 f$ x( v' p3 V" S+ G
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
- ]9 m9 d3 |. y; |www3.tvboxnow.com6.蛋類www3.tvboxnow.com7 b0 ^! }* @4 u
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
6 o7 J: N5 [. \- H8 V% o$ \; ^' stvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵tvb now,tvbnow,bttvb0 e% r2 o, J0 k1 K8 w1 E. z0 k
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
: a1 M4 c0 @( e- R! @; U' M8.蜜餞與脫水水果、加工果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 O9 w) T- Z. S s4 M- N
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。, s+ ^, D; ?6 c. t% U
9.奶油製品
4 g* O( T) r& M! C全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
_' c7 v& V! ?1 b. O" e3 ewww3.tvboxnow.com10.羊肉爐、薑母鴨等補品
7 Y/ O; L# D+ P( r1 o2 |9 m4 ]8 |公仔箱論壇內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
" v" F7 `: s0 x補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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7 f8 H% o: [# A7 @* \+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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