●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g. i. @9 g1 V8 W! ~4 Y% m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" A, X2 o- Z( O$ d$ Ywww3.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
# ~) f. y; n0 y+ c公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb6 W: J8 S, @) i, v5 F5 H7 ]+ }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! ]$ m S% M9 V' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
3 t1 N, X/ f/ C l4 K飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( m; [+ Y, J8 o s體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# W! f4 \ \3 q3 S病抗癌的能力。
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c' Q0 M: M! y# N* R: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
9 Q7 ?3 Q: a8 \6 b2 `; j4 n; z( D公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) h- Y% a( y0 h, L b: v% B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb# m; W! B* r5 Y) W9 w6 k. o2 m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇5 C1 y! n4 U# \0 l r4 J1 C
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$ d% m& q F, q& Utvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間& E/ L# s3 V% q* t3 q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 n! S+ u% L& [' b7 ]3 B入睡。
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" E" q0 e' k3 j4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 r0 K: [/ |6 ?% L6 S: ^1 q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @( t8 `1 q7 ^$ q# G$ h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 V4 q+ \7 L) Q/ \
: W2 s8 P7 ~+ S m' |. E+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 \: J: ^) u2 ]4 Z2 V- P0 I4 {
● 7.睡眠的最佳時間
- q- Q" B; s7 j9 N1 Itvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. H3 y$ k; n: k4 R" @公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* E# s/ o: T4 s* R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' R7 m; P, D. Y, P! [
X7 C" W" f# c1 l7 `8 k+ g2 Uwww3.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間7 f1 p0 T9 n+ B9 q& Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* m( R: I% e$ y1 rwww3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 w( p& I1 {4 H! {2 C
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( V6 q- _7 z" T) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
; R, f0 S7 O: p0 B5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: s3 _" I4 W7 {5 vwww3.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 r6 R/ e M$ P4 Q* a# o, q飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 U) q8 ?: S4 k4 t/ [2 S公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，2 t# h8 l* b4 d* v6 V2 Y+ U" Z: ?) W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www3.tvboxnow.com$ p T) X# |( D- P& n
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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