●1.唸書的最佳時間/ }1 H$ z3 h; m( d
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& _2 P7 Y3 j# ]7 P- ^% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 h; z+ o$ a! y x% Q4 M5 y
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0 ^& z5 s; a6 X( N+ T●2.運動的 最佳時間
4 z1 H6 t' n; u q在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 b4 P7 b. U5 p% l; P, ]% M因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ _* d, v" W. j2 u公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇" u3 g( |6 i3 E
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- z" e1 J7 ~' i" b1 q5 r3 I0 c● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 Q% g9 V; Y5 ]" `4 e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( S' G# F& Q i5 L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防; l, M! v& t- F( D: B
病抗癌的能力。
0 Z' A- ?; ?! t0 |4 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ ?! c4 y+ t* \1 B
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e! M$ t4 t* ^8 l/ y! I; k
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb# X% ?1 O5 S% u4 O5 i5 f* y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, ^3 J( L) n6 W& f4 u早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* p2 i7 _9 O7 Y6 U8 ]
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● 5.洗澡的最佳時間
$ `* y# k0 r5 g3 \; ?3 H% W& o, L公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 B* D( S+ f* ^6 P0 R, Q1 t
入睡。
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+ y, k7 W1 Z) m, J. Swww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間" B3 r* @* c: N( N( T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% ?1 C: N. p. O( j, d0 @# S& Fwww3.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com6 C; T% b. |5 @& G# O
- [& ]% W, j: `$ Y0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T) T8 f9 u2 U: H0 [' r
● 7.睡眠的最佳時間
, f, q) w! H [www3.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 }0 Z* u; I. m6 g) ^- z) k" g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www3.tvboxnow.com* }8 c. X; g+ |! `9 A7 z( H
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇: O/ s( Q* ^( G( K
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● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com) J) _( N' Y! `* S3 q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: t3 [3 X9 |6 k$ A; J- g! [& l4 }tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 g* ~7 ^( h9 k; @; T2 E/ J- m
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6 s' x; ]* f2 w0 t9 S● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 X" Z2 S9 ^' n" {* `* R9 g( p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 y3 s$ n6 H7 U; K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇, v" ?8 a2 U* a) v( f. v
公仔箱論壇8 P8 r) H. w9 {/ u7 W% G4 R! {
( F) O* @2 E# @tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
- A# G5 I/ S+ O) g; B- P7 u) [公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇1 W. u0 F9 ^6 a
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 ?( {6 V% \( n* k0 h5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www3.tvboxnow.com* N' P( I5 M M) g6 k" S- y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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