●1.唸書的最佳時間
; {! o# ^ H. U* I m早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% `2 g3 n3 d4 P5 L公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 p- X" r) X3 Y' ]" O* L( ?+ ~
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/ h9 N- g5 y: K4 F: |; E公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
" |. T! A# e7 t6 O! F0 o8 v公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 X5 T+ E, g' k! k; n% P" J7 d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 j6 L. Q3 x1 ?% U1 o9 t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 p! s, M7 H7 |
; ?/ N# ]5 |5 Y9 z: N% U/ `9 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @/ u& g2 ^) r! D# r$ I
● 3.吃水果的最佳時間6 U# f' o/ J6 B7 F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ y5 a3 e# d7 U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. S" M+ u/ I! @! S! z病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. Q: }- o0 H7 Z" a
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3 ^: j7 n n* `, Qtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
, B1 P5 J0 G, Y* B0 {$ @3 k/ ]/ g公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇4 E! a* k! u5 i$ t$ _8 O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& Y, O. d5 g5 M( s; }- p6 fwww3.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# c, m; k3 \5 i, i1 t9 Owww3.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
2 M& o7 t5 e* Z# z7 R% N: s6 _2 X2 d. g晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 ~. O6 |$ `1 b2 a入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 }9 [3 J9 i5 D
; u, }2 s" ~. H. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N8 F: _* o$ C/ Xwww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
* C' {: ^3 N0 g( Awww3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 _/ B( X0 z; ]6 Y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ z0 ~! c: g' x
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/ M* z" n! o1 X● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com& i/ C* {% U+ x
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com8 h \( _" {; g; i( ?
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時& O i% C& a9 \3 K. V
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
. q$ e. w" G7 m$ W* Nwww3.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) M( k' ^# P6 n. A食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb' @( I3 {; m8 T" |+ [# [$ n, ^
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+ [! I5 ?. }- d6 M. @: ~$ u' i x● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M; l$ I5 n$ B. d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 l& p$ c" \! E$ S% ^( Fwww3.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 @) x8 x4 B) X/ A- @
1 W0 F' \( _$ Z" ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' D$ L% `, n; {# H! q) ^
● 10.飲茶的 最佳時間
" R& x2 g% H6 C% ?( |0 j8 E5 ]# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! d) O7 Z5 N( [" w' L3 iwww3.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& w; {2 V) L' l) U4 H+ j& }2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' I# [3 a" Q& _9 S' s/ k公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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