很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇7 @; D2 p, A2 y' [
www3.tvboxnow.com* S. i" F- ^! Z& w
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。www3.tvboxnow.com; L# o3 [+ d0 V9 V3 _0 a: M
tvb now,tvbnow,bttvb9 J k L" v1 X1 n G- L# O
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
) b* s2 i2 v# R7 L0 ]6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 `' p( b7 W' T7 {; w. R
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
. I$ `+ \1 m* D0 V0 }2 m5 d公仔箱論壇1 f$ r3 S! B( s+ n' n; I( e
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。. G/ }9 e" u5 G" [ r+ E
# T$ x9 H( `: f7 ~* w7 w7 Z公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
# T) [+ f& o$ z- p6 Y1 j7 Q" V- z公仔箱論壇
! t" o% ^# B! T: O8 g6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
; T5 m. u& X1 ]% P8 [ U- Jwww3.tvboxnow.com. D E5 O3 @ ]; f
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
3 U7 G @- r% m& d% ]3 x; v, y公仔箱論壇
) k C1 U9 H: k6 h8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。www3.tvboxnow.com# k* e2 p/ f+ B6 X
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) D$ e9 X: F
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
