研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？ www3.tvboxnow.com- F4 ^; N* v8 E6 u9 S! k$ u. `% z Z
1、你喜欢吃甜食www3.tvboxnow.com7 v2 I7 X9 G7 H( K% d. G4 x+ K
吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。7 [8 s& J9 m& c& t
2、你喝水太少www3.tvboxnow.com8 K3 F. @- P* C, \$ V1 a8 O2 S* r
妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。
7 ?; ]) W& B7 j! mwww3.tvboxnow.com3、身体指数超标公仔箱論壇# H) h; w! Y6 L- i& Z0 ~
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 x6 R7 P6 m; ~9 v
4、喝不干净的水
5 \8 Y( Q% c3 h$ i0 y( X; Z3 N; K* U9 f公仔箱論壇 喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。tvb now,tvbnow,bttvb% s$ `/ e+ B. F g
5、鼻腔干燥
7 _% R( d2 Y6 |+ }" H公仔箱論壇 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。
) g e$ G5 I6 }) mtvb now,tvbnow,bttvb6、压力太大www3.tvboxnow.com. c$ x1 q" x9 t9 i3 _0 b/ _
长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。
6 C c: s$ f$ s* y8 s7 P, L: etvb now,tvbnow,bttvb7、感冒频率太高* L. t: ~5 T7 u' k
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
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