; H: R# x- b' K( n; K9 g公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
0 t- |/ t3 N: H b, j! Y vtvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( q) E; V; f f1 [) h8 v% S
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個8 k7 V/ y9 j. Z2 w
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 P% F; [3 h
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許# K: m* l2 x7 E$ f% a, R" \
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 n4 g/ ?# L/ n H8 a7 d1 `
副材料
1 g' J- T' o8 f& F7 k. E公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙www3.tvboxnow.com o3 x) H+ |2 t7 H) H
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& s2 m* r$ d, f; h6 v4 r 芝麻油1小匙,芝麻1小匙/ n4 |' F K( h, `) W8 X3 w7 ^
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料公仔箱論壇% F* C1 Y% M3 Y) d) M
將小黃瓜利用削皮刀
3 [' m7 ?1 r% D8 D9 t2 { 削成長薄片到4 i5 \* I1 _8 b8 C$ d
籽部分出來為止
( k w4 q" W' l4 ~# K4 Q 並撒上鹽巴
( y y/ @! m; F# Y$ Z; r8 y+ ~2 T* Rwww3.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
" D) Z4 g% ~) n2 |' p6 W' Pwww3.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 H. \8 I- x- G1 `7 A, B
調味醬等材料混在一起
/ i: m) R% G3 k5 e, ^1 ] 並放進牛肉醃
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02炒公仔箱論壇( k8 h! o7 c0 w# @" u% F- B
將醃過的牛肉放進熱過上炒www3.tvboxnow.com! c2 ^8 E7 o' J9 @: t1 |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! I+ L- L/ x) A% `( r( r' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
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0 A- ]2 N% A5 h; D2 Wwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb; [2 t* D# ]6 y$ E
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D3 M b% ?( y2 H# Y
在飯裡放進芝麻油
7 z2 O0 p/ b# S7 x* Z$ r4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- R+ b0 y" n( }! b0 |9 W: \6 R 加入02的材料
; u3 s1 y. [- W" i" d M6 s 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ {0 F6 [1 x4 b
充分攪拌
' ~0 h+ V/ W8 P2 M& ~1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 T' R, h u* T H* B$ a& L 04做飯團公仔箱論壇# Y5 \7 @- j) j+ i6 d4 E% F4 {
將飯團做成適當大小
; y# I/ w) O0 Z6 ^% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
P M" R5 N; X, }tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)( {, `9 X2 C* q9 b/ ^+ V
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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