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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb7 o' J$ D9 j) H# p2 }
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" X( r5 y( |, V* o' Q6 f2 {; l 主材料
) ]) O: ?. L# k5 B* utvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
7 Y" P, G3 B8 e5 v3 j2 B公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb @. t( T# `1 V% S) G @
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 \0 f0 @ P7 |0 M! r- Ntvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 V* @ }8 Y, i
蠔油1大匙,香菇粉1小匙; a0 s* {* S3 b& D
副材料
# i. W3 R, T2 |& X公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
+ h1 Z$ e8 X, Z! S5 L) \ 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! u' v2 x" b$ Q& u3 U' X7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 d; D2 u r. ]
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ f7 t! T' O! Z9 W2 ^& i2 h
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01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb3 k( T! u w# {5 x
將小黃瓜利用削皮刀; @ Z3 B( Z9 @, l9 V- Y
削成長薄片到
. `# p" _3 l) q 籽部分出來為止
! i8 Y' T) z# _6 h2 ^- `& ] 並撒上鹽巴
$ W5 w* c4 R: Htvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ A& n1 T( g5 M Y1 j& q6 a' u) z 剩下的小黃瓜,蔥末
- x6 \- q9 {' L9 S 調味醬等材料混在一起1 M- t. F% A1 L4 r( m& a
並放進牛肉醃4 W* `% u) |* T* T1 n' }3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 x& n" I) C& U2 \) Z; O }. }
" H' T( x1 E/ r- ~ 02炒
+ s% R3 _4 t! t! U8 L公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb$ `% c0 l8 M6 Y" q+ @
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F4 G ?3 R" a; Z# z0 l0 S
小黃瓜和蠔油下去炒
% c) K9 ?8 f/ m6 |7 T+ B$ i) i4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 ?; x: w+ M( C5 n, T
, m m( @5 Y: a0 g8 h4 f, K 03攪拌
- c6 g0 T/ _( y: T1 I. e, A' \9 W 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb" }% H4 c3 X9 {' F7 @! P& K
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後. v* `/ W p: A
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \' t5 N% P6 m
將烤過的海苔弄碎後1 @+ E- ^2 x; @4 W
充分攪拌
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" m. N! `6 O8 n" A# B6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團www3.tvboxnow.com7 F! f* d2 O- ^' W* _
將飯團做成適當大小公仔箱論壇( R+ C8 C/ y6 f- q) I& U* Q
並利用水分擦乾的小黃瓜www3.tvboxnow.com X: N/ P' P9 p+ |
將飯團捲起來(如圖)
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6 ^$ `* z' B% C5 Kwww3.tvboxnow.com |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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