寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。tvb now,tvbnow,bttvb; | j+ e) Q$ j. X& S/ C
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。www3.tvboxnow.com5 z7 N& y' s! G$ C0 O! r, K( j
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( }- E. ^- ]( p4 l, h3 S7 h •晨起注意保暖
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。www3.tvboxnow.com- t) P; m+ }' u: K" h8 V
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•定期服藥與回診公仔箱論壇" H. T$ x0 q& ~
5 u4 J. W5 F9 G. K# |5 l' b/ q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v7 {6 z* C4 @ Z6 e6 m* {. I
. V8 [9 @; V4 N$ g7 d _% } •打疫苗預防流感
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- I& H D( |1 [+ r/ {tvb now,tvbnow,bttvb老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。5 g) F8 a9 g3 y" @
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•適當的營養攝取www3.tvboxnow.com, T% Y. g7 \; W, g- t. ?* T0 V
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。& |$ \- z( M0 D3 a( N" J3 D
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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