[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。www3.tvboxnow.com# g1 z2 v# g0 _% U5 p/ ^# G: B
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？www3.tvboxnow.com+ v# m& B; `% ^8 b5 w
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。- N, @* c0 ]0 J8 ?6 K+ i! r
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他, z# a6 M( z5 U# \5 o8 t
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B
公仔箱論壇3 v+ S; r* ?9 F; d5 o9 @, |; j& O, {
经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌
口臭：缺维生素B6、锌0 @2 Q- X! t. d
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ \, x8 q; k
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6" ?# F" I5 q& b* g. U5 o( E0 V3 i
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙3 d( a# ^' V0 ]7 P! f
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ ^. Z. y& x& k- `. J5 z
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸' i0 |# P6 u' j3 G
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒公仔箱論壇) \6 X9 _$ D/ }* e6 [' c( _
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌www3.tvboxnow.com8 D- s  Y% ^% |5 D5 c  L
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌公仔箱論壇6 y0 I( O* t1 w" U  P
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% T$ k/ K+ k* T
不孕：缺全面维生素和锌www3.tvboxnow.com! ~. R# W! j8 _5 j
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他tvb now,tvbnow,bttvb5 j( ^. X9 ^4 W: i0 U+ D$ `
预防癌症：C,B,A,E,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e; M6 ?" m9 n' V. l
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他
   维生素的用量：www3.tvboxnow.com- @1 v. c( j. s4 R; k2 E# w
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，

维生素的作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x( z5 I+ W/ k2 \6 |: _
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。公仔箱論壇0 u3 K0 b( e8 m4 A/ R/ l' V
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。6 N- `3 W* T' e% R- f# E# y
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。. D- ?+ A  a5 ?
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ z7 O8 N  ~" h; ~4 d% m- K$ X$ E
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。公仔箱論壇; v6 M3 i; |3 q+ w& @5 V* d
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。公仔箱論壇0 s6 n+ h2 a& J2 ~! {3 m/ y( U, |
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。# K" j' ~4 R  q
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？www3.tvboxnow.com( e' L9 l; F, x
缺乏维生素得什么病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: N! m3 B4 L# K
成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。tvb now,tvbnow,bttvb/ g7 P, t! b$ D+ Y& W6 E
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。9 n+ V# ?* s/ w2 T  Z
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。tvb now,tvbnow,bttvb. [& e% l3 W4 D! _3 L
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- u9 ^4 \& |) H8 W, X/ t
叶酸：止血作用，对贫血有效。公仔箱論壇/ M$ n' r5 l9 h
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a+ U% t+ D; T# b1 p! e# i+ k9 P  X
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb! V6 c. F' |/ o9 R5 r9 y* c
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。+ k" G2 Y# W0 p1 a) q) r1 _8 J! O
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 p+ g% [3 Y0 K# o+ W# w; O( Z
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。tvb now,tvbnow,bttvb1 W5 j, f; L& t( ?& g1 I. e7 P
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大www3.tvboxnow.com: ^+ F0 P' i" y! ~
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，* U3 z  K2 n  L, C! ?
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉tvb now,tvbnow,bttvb1 c" D* r# F- @, o8 q
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈tvb now,tvbnow,bttvb9 A; ~. H& n& G, f4 K" Q+ N2 T
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多% {6 U" j6 E( X; m0 B4 N* l) s8 W
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子9 s) _7 v, H) c  u+ p
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病公仔箱論壇# E% W0 f4 h7 _6 h
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠tvb now,tvbnow,bttvb+ N( J/ ]# @; j+ P' w, R
老人缺乏维生素：www3.tvboxnow.com2 T' w! ?% Q7 ^# u2 p
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发! q: n5 `% a: {# E- r. X; N
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折www3.tvboxnow.com- d, n( x% Q: W  f% g+ Z
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋www3.tvboxnow.com! r8 u8 a6 m2 q. R. u2 D  }
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花公仔箱論壇$ ]9 t$ t$ N" z& h4 X
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差公仔箱論壇  x. m) U6 s9 S" t8 v- O6 {
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性tvb now,tvbnow,bttvb. n+ m$ a- F2 o! t- v5 ~6 z  g  \3 l
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病www3.tvboxnow.com& l* z$ W1 R( u* V6 y' g: Z
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ a, A* I$ J9 ?1 b8 E5 B' c
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病www3.tvboxnow.com* P; \  `) c) j( A
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠

   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z# B" N2 w% W0 a) b" j  v- g
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿www3.tvboxnow.com# k& q+ \( R" ~/ x; n* j& _
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。/ m' v  z( `8 s( T
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。$ V1 K/ j/ S" o  S/ t& {
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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