46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 www3.tvboxnow.com* l4 |1 B5 ?. A, R' C- d* n

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇' b$ |$ m& a+ w
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [4 `0 Q3 j3 `/ O) A
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 . R; @- P/ m3 ^7 Y3 w- c: C
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖 # q4 i- c& \2 x( x
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用 2 Y7 J. H9 F% \0 |! \3 P8 _  D

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯 www3.tvboxnow.com& v$ A! B: p2 s) {

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水 www3.tvboxnow.com( k% g& X* l$ v# y
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 # `: P4 I( o/ g5 U

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' R0 K& x1 R- K- f: v

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 # I5 u1 s( G- O  \0 _3 ~, V0 f+ H9 b

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 " |- @  O' q  F+ {, a' d/ \- e

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 % H( e" O! E) f8 q, Y& J

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理公仔箱論壇/ ^0 T1 g( E! u' p2 M% r' v- t

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 L* l/ D3 i

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 V2 T8 Z( j2 n

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 tvb now,tvbnow,bttvb) B1 K5 b5 R, E; H5 {
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 tvb now,tvbnow,bttvb' ?8 T3 k7 P  R# d

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 www3.tvboxnow.com4 P* O" ~% C& r% C

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 4 ^- u) L, L: M+ d

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 U: M, H/ h- g& r8 @
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p/ D% B5 N3 s$ D5 w
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇3 ?8 }) m# n0 `! M3 N: M

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 www3.tvboxnow.com4 F: b$ z) Q, E- ~/ r# M/ s

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇3 q: g3 c/ Z5 c; T3 b1 a
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 j- s' i  a

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ o/ Z/ U0 l! `! B. p8 g! c
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43.维持理想体重.不过胖公仔箱論壇* O  s' {! ]9 c, ~$ _
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44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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