晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
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% F5 |$ w! s& c 一、饭后4小时再睡 www3.tvboxnow.com6 i2 `/ n7 i4 s @3 R' ^
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Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
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A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
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* W' L9 U w& r/ a! `tvb now,tvbnow,bttvb 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 公仔箱論壇% p; U3 s; H4 v. h& M* m. t1 w
; M. Y2 Y0 H% w8 V* F9 D 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 z+ n! @) \: K
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所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. e2 J ?5 D* F) @0 E
, w6 @4 G* p+ o* stvb now,tvbnow,bttvb 二、饭后适宜的运动 . U( T6 z, E4 H1 D: j
- Q. c% i) p! s& T/ m3 u2 l7 v: G 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
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2 S1 y g3 t! Y/ zwww3.tvboxnow.com 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ ) {, Y, U' T, S) j
, [9 m, {, J) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ 公仔箱論壇$ a$ l _- Y# X6 f# n, @ J3 j
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如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
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: {6 t" C1 y6 d1 c6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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