◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇/ b' @ l/ U8 W6 t5 u
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
1 ^# a* U: J" _2 P Nwww3.tvboxnow.com1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。1 |# `+ F3 c+ i {
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
7 b. s$ C) k I( s5 qwww3.tvboxnow.com3）覺得工作太多，無法應付。
( U3 v; l# T8 N2 L+ i/ N' P4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
& U) {$ m' J" i4 Q, a( E$ x2 Q公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
( I9 n, w) ]7 z+ q {8 K6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb. g6 C" o3 n6 S6 g1 y$ I7 Q
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。www3.tvboxnow.com5 U$ k8 C) _# G# d
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。3 E" Z8 l( _9 J" S( E0 @0 R, Z' q
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 C1 P. k' N1 c4 b4 Y10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
1 A2 X8 {' F6 M+ E( l2 y11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。2 a7 s4 A8 V" r# D; f+ N
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
' I$ _8 `; o0 P# z8 Z; [7 `tvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
% M7 ]( x7 T& H0 U# V3 f! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
4 g; i& |+ ]" v: y) X- Rwww3.tvboxnow.com15）擔心自己的經濟狀況。www3.tvboxnow.com4 h5 {9 B0 m" W) O' l
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
$ @ d! q6 }* v5 d- K0 W17）覺得自己不應該享樂。www3.tvboxnow.com' O9 H. {7 q9 |4 D5 t! I% O
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• 計分方式／
3 o' X6 r; @8 [5 O6 q公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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7 r7 B" U1 o: r+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
2 ]! u( B2 [& cwww3.tvboxnow.com• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb8 W4 n n6 G) P6 q- k0 y, w, C [$ J9 Q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。% c: y4 |& l. Q0 Q; B: c6 Z' j8 w
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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4 _4 K0 e, J9 u9 @. t( ]6 v& D5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
2 p6 n4 R2 F Y1 w+ T3 x公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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