4個小竅門預防口乾舌燥www3.tvboxnow.com/ k3 K+ f5 N2 ?+ c6 @ q! v; i! U
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。www3.tvboxnow.com z3 {# m0 U1 S4 P" [: Q/ M M4 H
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) w( K! D+ B8 H2 W2 E1、打哈欠公仔箱論壇) d. f! P: L7 _! D
1 W0 ]' w0 c" I7 V2 l3 dtvb now,tvbnow,bttvb 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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2、揉喉嚨
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# W- E, S8 f5 X 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。公仔箱論壇8 X. k( }& m; A
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* g: v b* g+ a2 m4 \9 [公仔箱論壇3、敷毛巾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d- A( i! a( r- W; j, T! s: T
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咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。2 _% P6 x7 g1 g) G7 Z5 M
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+ M4 N7 j# i+ Y% Stvb now,tvbnow,bttvb4、吞口水www3.tvboxnow.com/ i$ ^6 p# x3 K+ P- A2 ?+ P
: l. |+ W" q, N, r3 A公仔箱論壇 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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0 @5 ^/ x5 }6 {2 _: m公仔箱論壇 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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