腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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3 l [# U- q2 `' s+ x吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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! V, \- O) G k8 v& {) f* Etvb now,tvbnow,bttvb一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，公仔箱論壇. \. Q* x* X1 y' n
" O' s& L% ~+ S3 zwww3.tvboxnow.com平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：tvb now,tvbnow,bttvb* u6 b9 P! e7 |% v1 }' Z- B
2 u* ?+ j7 T' etvb now,tvbnow,bttvb加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。tvb now,tvbnow,bttvb( x) l; O4 L' r$ e7 d- z4 |( n
) u9 x7 O& |: d0 {6 etvb now,tvbnow,bttvb相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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_, U2 \- U4 ?: r7 K- q主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，www3.tvboxnow.com% Q: d6 `/ e: u$ m" y" s3 i
) L* G; M0 C7 f( D6 Y Y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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7 |; i# L: C4 h事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，tvb now,tvbnow,bttvb' T, m* a4 h1 X5 b' K
( {; k; Q: z/ ^- B- ?- }公仔箱論壇也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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) t, y, o9 P5 u. v: R5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，www3.tvboxnow.com6 R n% M/ L8 E1 H8 f( A4 c
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 2 O# ?" R" x+ b$ ?8 \( ]
( ^0 s# d4 ^0 c$ i1 H0 ^* ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g$ Q# E( |! j
人體腸內的細菌可分為三大類：
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb" y3 J: C) A( `' K8 n1 p5 }% k
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" H) H3 M, i- @/ h2 W7 z- R K8 c隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb# Y8 z! n9 ~1 f: q& B( s/ s- Z
. e( ^* B5 j7 Q公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，www3.tvboxnow.com* u8 Q5 E' K, N! `) \5 y
; H- A% U( g8 h% ~公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，, m9 z1 h$ e3 G. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 f- e5 D- U* ~9 p, q
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ Z8 u; t7 }# ?. n
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
9 y& f/ J( x/ E: ~1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 P) ?% V+ Y; E3 @# ~7 Wtvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇! r( O1 X. T4 V% L. K
& y% L( x U3 x% v3 e0 H! ftvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) h# I5 |) z
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇$ f3 v& N% Q% G1 a
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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- X9 q( G7 C1 j% P& a; T3 E2 Q消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌www3.tvboxnow.com+ k7 K" e" G8 k; L) D
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 V1 g+ ^: b6 u) i
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
5 i! I( L8 C+ q9 O2 }7 i6 K0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z9 \6 n( D g
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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) d# X& m& @0 {7 Etvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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) V. n5 r1 C! x5 q0 d- ]公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。3 W5 H: S Y. b# P
1 _2 N+ l; I+ [9 a U氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb) C( I1 {8 }- B0 n
6 F4 d% `- b, N+ W* T, N/ G: k1 W; m) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb0 i; I6 a" P, o2 I8 H4 ^5 x* C
6 r0 ^/ u3 N* G2 F8 F* N軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) D4 A1 ?# Q9 c) ]# }- r% ~
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇& k& z3 c T% C% q7 @: p, e
, e" _8 j1 C% ?1 H. T% v公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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2 C. Q" [9 u, A: @# j" U1 {公仔箱論壇提出以下三點，供民眾參考：
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+ \6 b+ Y7 o9 ]. ptvb now,tvbnow,bttvb
; S' l2 y |2 f% H" ]: W7 |6 J一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，www3.tvboxnow.com7 b+ ?. k8 F6 z$ w) l' c
; D8 Z1 a2 Q( R" L! P並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。公仔箱論壇" j! C" v, e4 N( q
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. w6 r# _7 e. y: b, ?- n# _公仔箱論壇二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，公仔箱論壇: ]2 @4 N2 |& Z' [, I/ z
4 Z5 A3 {$ N( k$ t2 E7 ^1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 K; M" V6 F4 y4 Q+ B1 B6 c6 G8 {
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三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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