真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
, c8 V2 t/ L1 E- nwww3.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www3.tvboxnow.com5 u0 l. h5 T3 A3 A$ O- f! r
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇1 j! n, A' N$ q
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
% ^, Q. m( `# O& k公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" A m3 Z& p- T: h8 q! [) ?否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ www3.tvboxnow.com. V. I# Q& c9 z- D4 J. f
飲暖水
: b: ?. I+ D& x( j& g: r: @" Y3 Otvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
1 Z9 x3 N2 {" F8 Z公仔箱論壇空腹飲水
& Q$ f: l; P/ H' |% n: D當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
$ \! L8 k6 ^& J# P; O有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb' ~/ v z; P5 b1 k) t
能放能收 公仔箱論壇9 j& _0 Q0 T6 s: T$ q* |
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
% N) h) W X5 l- C7 H3 P只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇5 a! p" i& L" ^7 O; ^! h. m8 Y @/ k. O
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
- N6 d% k1 @# v5 t0 Z水之於身體，就好像氧氣般重要。
0 P4 L. y7 R1 ^9 u+ F給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& `+ @7 B: a: n7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ [) u$ i4 S/ x; S" p公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
+ y `1 I* a( kwww3.tvboxnow.comAM 7:00 www3.tvboxnow.com I' E+ j5 \8 i" J3 P7 O8 T4 S& H
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 D. J" H9 N- f公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5 L8 J: Z# X; z& }/ Q
AM 11:00
- Q0 l+ J3 K, ]; S3 O4 k% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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/ [4 Y3 ~, K! G) V7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ x- o' W& n9 `5 j, z
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 O' {) ^+ t! g# t
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 . h& U. B# G( @2 o+ n! E# f
PM 6:30 www3.tvboxnow.com1 d' ~, E# h0 e7 R, Z! p
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N& c R! P- T. i
PM 9:00 www3.tvboxnow.com) _+ i' E2 N& c0 B
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇8 h: Y6 R' p* K. ~; P
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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