真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb" _$ T, j. Q1 p( L3 E3 H1 g
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb- B% c6 J3 Z0 O
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 1 {6 C, c- m1 T6 Y6 p
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www3.tvboxnow.com) I* [4 J2 \. g3 }: J- i8 u
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
I+ O, o J/ p6 l- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ X& R9 r J3 ~& K2 p& o+ h飲暖水 ' W7 n& a6 d: h% R0 W$ _# P
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
8 _+ ]3 J) u) g% uwww3.tvboxnow.com空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb! y/ n$ ?( j! D3 N
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
+ H" @4 v, N0 u9 E: \有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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' N) i$ _+ _: O; O1 R2 `0 K6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇7 T8 _( h$ U/ c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* p* g. C1 C8 e9 c2 e1 Etvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www3.tvboxnow.com, j9 `# P9 }( h0 [& u+ a7 Q
水之於身體，就好像氧氣般重要。
$ X8 O5 o0 b, j2 D7 [6 Ctvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； - G6 n9 P2 i5 a) k. S
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 e' |) Q. R' d: C( Owww3.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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/ j E! K. t: J' ^: f g) t2 atvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 9 b% m8 n% s4 H/ y9 B7 m4 d: P3 ^# J
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www3.tvboxnow.com) s8 s% I o5 s6 h4 v
AM 9:00
. G* E7 G0 X0 Y+ E! u$ w# q( pwww3.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
; g3 c4 D# l* j: s& {2 @www3.tvboxnow.comAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 N* D) }* k
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ , d) [( I9 D* \5 n6 [& i2 `4 u+ ^
PM 12:30 www3.tvboxnow.com+ X2 A- o9 O6 v+ o2 k, X" m" S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n' c' C% x2 \% h+ m
PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* c5 n5 X( t6 s7 Z* ^* H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
% i. b! L& p' k1 Q公仔箱論壇PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb% l# \/ K8 t/ E& ~1 S4 f$ C0 j
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 / z' M6 r# {, q, {4 G, D
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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