[健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」* C. s" k5 Q! ^9 f7 X
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。' ]( @0 v' r# ?% I& J% Y+ k

★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l6 D( v3 @% k8 n& Z
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。! @& K1 }* @- x8 `4 L: |. x
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。* p4 t# _7 Y6 |! \7 a. R8 }3 \7 T
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。

★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。( y9 B0 I# j. c2 Q
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb$ f; n5 J6 J1 N5 [4 _$ P! V
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) v. G& `- P* t1 H

★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇9 x" u9 z# I8 F0 J* n
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @& O6 m# Z2 N! {; o! v
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z% A0 S. c( J
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb) \3 Y! R" p. F- H

★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。% b5 b+ H; ~4 h/ [4 a3 T
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ ~9 g6 a( q/ U9 N3 _& r9 X5 i

★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb, N {7 d- F. A
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。www3.tvboxnow.com" n6 I' r% d) u# L* e$ ^
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。

★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

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