日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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$ r9 }# f9 v, P/ T, gtvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。www3.tvboxnow.com1 u) \1 W2 J/ f3 e
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
: |8 C7 n+ x( q˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb# _2 z% g! k, D% F- |$ E7 q4 r
# s4 B2 |1 j- ^) T( x n( P8 R8 X★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇# p, {6 C$ T8 y) o; }4 J/ {+ a
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。公仔箱論壇4 M- C9 U2 T% E7 n: f, y
; h& h) I$ o }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
( o# V1 `6 Q6 G3 I˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇 O( t# p. | n; w
! d( b6 X* p. i6 f5 ^) F4 o★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
6 M: l* E+ g- U- twww3.tvboxnow.com˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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: e% w* z# R$ q0 G D: p★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇! p8 W7 E5 ?2 F9 f! F9 [
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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. j2 o; f0 A2 J$ t% r! Z$ Iwww3.tvboxnow.com★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇4 Q/ o4 j7 J$ [6 H {& Y
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p2 ]3 D% s* r
/ n: k/ T, ?9 |% C1 r3 L★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
) d0 V- A, L8 x- c$ @9 D# k iwww3.tvboxnow.com˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
- j$ E% J) p. _2 Ptvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。www3.tvboxnow.com1 D" m o8 `- L# T! V1 M
" C1 m: r t2 V) J. I' R★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
, t k4 \+ ~3 u) G' q; f˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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$ r y' u6 p# { @- ~# |, M★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。& M; `. K' w$ f; D
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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