养成“每天一把干果”的习惯,补充不饱和脂肪酸(大多数人都缺乏)!
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每天一把干果:含维E丰富的核桃、松子、花生等 ,油性大的干果可有效固发,减轻掉头发!连吃20天见效。
0 ]0 P- e& \1 `, E' W% m 20多岁的年轻人,有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了!www3.tvboxnow.com" t* Q' b; q e& f4 j5 D* p+ {
中老年人吃油性大的干果,有的几天就可减轻起夜次数!因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。3 z) |# _% l# Z8 N0 H1 C! b% L
" l; `6 I1 | I* \% N5 j 建议各种干果混合搭配吃,营养更全! 比如,松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果,榛子,核桃每天两个。 |