材料
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$ _, u; h7 t% J4 dtvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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3 g& }. b8 U9 I( e5 j2 j9 ^0 c; S米 300克
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番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 N- j! ?" Y8 D- o J( r
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番茄醬 1杯
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) k6 U; |$ [; S公仔箱論壇水 1杯公仔箱論壇5 v4 X5 n1 _) g9 e% P5 w
; S/ _4 k, t- _tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克
5 a8 C6 }0 b0 M) h2 G公仔箱論壇8 C1 F' B! ~/ W! ^
中蝦（去頭及腸） 200克www3.tvboxnow.com& q( b: A7 t% V' C6 Z- v
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克, s" \4 P" h/ a5 N' d
% }! R4 @# O+ K! G公仔箱論壇鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb2 r' x* I( ~4 J- {) ]
* U1 ?$ e5 R; {- n# O胡椒粉 適量& X }0 `$ p( f; N1 G
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做法www3.tvboxnow.com# G" V; ?- [( o- \
$ ^5 _6 p7 p4 y+ u" B1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb8 e0 U5 R1 o) }
" |' l. @# G4 `! K( L0 v2. 加入米拌勻，混入番茄粒。, p9 C. u# p" ?0 t7 A
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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5 v v- s) a% r. Y8 m& v4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇7 C0 x* p, U# t/ F+ Q! T
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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