【健康】多吃柳橙和蕃茄
+ o& B' w6 V) R4 |3 K$ f0 S! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f6 N- n# F' `7 h! F- Y4 V公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇! s p _) T/ w( s$ r# v
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
/ S @3 T8 b4 z6 ~: f) _/ c公仔箱論壇兩條煎培根，兩條香腸，
9 Y9 \+ `8 X# i0 \0 |www3.tvboxnow.com一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
) l4 ?9 P! G, c) p2 u( U4 [ B9 itvb now,tvbnow,bttvb過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，* Z3 f, D, ?- z
結果出來後，
. {: X! V7 q. d# _公仔箱論壇在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，www3.tvboxnow.com, T, y2 `- ~* E. M
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。2 @4 J. P6 |" \7 p
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
+ x0 A- o7 W) E' P# c公仔箱論壇使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
) W* C8 E* b3 G/ H% b5 f+ p2 q造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！' u' o% P. A% h
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！9 ?& Y% z3 C# F% S$ B# r3 v4 }
那就跟常常吃「麥當勞」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n0 @0 g7 F0 h4 s# s
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，& f/ Z: A' V7 n0 E
逐漸腐蝕你的健康。+ q, W9 X3 B Y2 u3 r
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 s& t- W1 q( h& b
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
7 |/ K) O, R8 Q人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，. v: S% n7 }- h% O) l+ ^& r/ Y7 v
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
* W/ U# d7 E& O4 c# y- m# k/ U公仔箱論壇如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
. P! N3 m/ O. P. f# o0 ~9 G: Kwww3.tvboxnow.com因為糖份需要水份溶解，; l: H" I* r a) k7 [9 U; D! P
這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
& ]5 q7 k3 n3 u! H4 `2 f9 {我們都學過，可是你喝去的都是糖，www3.tvboxnow.com) s! _; r" V7 P$ t* K
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 h4 c V, C' }+ n& @! h
所以啦，公仔箱論壇) s$ W# d4 c% X m6 A" E
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
- I1 o/ r; C! c* T2 M【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
5 y) r6 T$ n& r. W公仔箱論壇常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
w6 ^' U9 [& L! X公仔箱論壇讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
, [, I8 f% {4 L7 u% |2 O# m7 v擔心也沒用，為了生活打拼，
: N& a- _ w; J- X E8 q! `哪有時間上健身房？
2 a& p( t6 K( \% c( Y( J公仔箱論壇如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
( j2 {* w1 e6 H/ x) |3 k1 t公仔箱論壇國外的研究發現，; P* V. o( U7 w& b& {, o
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。公仔箱論壇# P7 f/ A( B' @( ~6 h+ I ~- O% m
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
: }/ J( j# z8 P. B: Xtvb now,tvbnow,bttvb高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，, S$ g1 b, x8 c) q
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
' h! p" q: t4 R' y r, H; J而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
, P% P C. R" @. \2 a# o公仔箱論壇壞的膽固醇減少，
. |. h4 M4 R* |9 @好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
+ I% g/ q. V$ `5 r) E) [www3.tvboxnow.com而柳橙汁中的葉酸成份很高，公仔箱論壇# h1 ` u3 @. `
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
: n/ w* Y6 Y. h9 G! Z6 n公仔箱論壇同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
+ \3 G1 M, v9 K( {0 R) ]www3.tvboxnow.com研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，0 i5 L( G' x4 }% E( \" q
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
( ^3 D S4 F0 r; I0 {/ O公仔箱論壇他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，公仔箱論壇( q( D5 {1 u2 a0 h( |& U
看看有何不同，讓我們拭目以待！+ l* I$ G; _/ h: H
【要長壽別忘蕃茄】
. F0 v# m, G+ i3 g& R蕃茄是義大利料理最常用的原料，
- K0 n" f. a& s義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
0 x1 P( [$ S- Y7 g( btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，公仔箱論壇! |* m# E$ N5 H. l
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，tvb now,tvbnow,bttvb) G5 `* X1 L p: S0 @' w5 B' u
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
& q2 q& N% O5 p6 ttvb now,tvbnow,bttvb來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，2 e! \1 M% ]# s1 j/ t: s
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，tvb now,tvbnow,bttvb: P$ T- M! ^; L* h3 p/ D' z" J+ P8 R
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
% |/ A1 e" a3 R+ z/ @那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
% x1 L# E' u% C) \* B$ s( P濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
9 t! k- ?( T1 c, H. i比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
) F+ M: ~9 l( C* n/ nwww3.tvboxnow.com其次，
7 \ y" n/ D7 K) ]) j1 y% N* btvb now,tvbnow,bttvb如果您受不了新鮮的蕃茄，
$ X1 }8 R# I5 C( R4 b! r恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
0 ]( d( Y) O% s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。( P, p/ o$ _4 {8 a" c
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
% z, n9 e" ~3 X" W; K+ U% D1 G' M0 _tvb now,tvbnow,bttvb還具有抗癌與保護心血管系統的作用，www3.tvboxnow.com$ D$ b# E7 O' E. z
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
2 `9 X$ E, A! d9 ^8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ R. V! r3 y9 N" J
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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