排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5 H0 Y! r+ [& b- p; N& t0 N0 p! y5 u
5 M8 k) m( ~: v- ~# x5 p/ H& H8 zwww3.tvboxnow.com1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb$ E$ @' f' N5 z& B+ F. w/ L5 R
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
! k% q; I0 K3 wwww3.tvboxnow.com2. 甜菜
7 `. r& g' V/ w+ [7 W甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
& x8 u8 Z2 G2 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y- d8 K( o; e' B$ C% H
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。& W8 t6 d+ O- [& F; w$ @ L: g
4. 洋蔥
/ i! Y( W4 ~ Z- I E) ?5 m( a A1 Y公仔箱論壇洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。# \8 X: ]3 b+ i; a& x$ w4 ?6 c8 y
5. 高麗菜" ?; a; m* f, J8 f5 m" h7 \9 y
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
$ E- _9 o) x. s) l, d- Z4 Ntvb now,tvbnow,bttvb6. 大蒜
: E* v5 s7 N' e4 F* wtvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 S$ c+ Z0 H6 d; x
7. 朝鮮薊www3.tvboxnow.com; |( I6 p) G- m2 \& V
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
. h* S/ C9 z( S4 V* }2 X; _: }1 h/ I4 ~www3.tvboxnow.com8. 檸檬6 ] W7 Z L% |% c, a
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。公仔箱論壇( o. F. K6 e7 m. D3 P$ K
9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb8 P9 s# h# {/ g5 z" j, Z( i
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。4 k: @ R) [7 Q1 E
10. 胡蘿蔔
f; n, W! K% G/ m* u" Zwww3.tvboxnow.com胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
. T* Z( t2 k6 M& Z9 Z7 P4 p1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 z4 ?5 V+ c2 G6 M
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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