材料及份量:
! q) W! x" B8 j5 I1 C, N. b! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄1個
& r. T" S1 r0 d. K茄汁沙甸魚3條
. I6 u; m$ W0 V+ Otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯
+ K- w' w; H% E- Q5 n5 o' f& ]www3.tvboxnow.com蛋2隻
0 n; j7 O, e/ E# E' k7 wwww3.tvboxnow.com紅米飯1碗6 F# e$ h2 j+ k$ g% D
白飯1碗
7 y( Z: L$ }; N公仔箱論壇磨菇片1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ |4 x/ d4 R J
木魚碎小許
5 _& c& z6 h& c5 L3 Ltvb now,tvbnow,bttvb油2茶匙www3.tvboxnow.com' f, x+ \7 ]( K- }4 n' a6 _
鹽1/3茶匙
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製法:+ }: w h, `3 Q/ z, s/ M8 q! g
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y- T7 U, ~% W5 ?4 c( q' {
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。www3.tvboxnow.com- N! t4 r) S/ m: S
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( Y: t" F" S/ d% C/ b# M# ?
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
/ C i: ~0 t& f. Etvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。www3.tvboxnow.com+ E* W8 K* r( O9 a3 r
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小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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