材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 {' p5 `" Q, w1 Z& ?/ o7 ?
蕃茄1個
0 n; N( O L v0 _! B. @tvb now,tvbnow,bttvb茄汁沙甸魚3條
" D' a) o' k3 ]: N% r公仔箱論壇蘆筍1/2杯
. Z: M3 A3 j3 H2 s9 j' Q, o6 v8 F2 S蛋2隻
/ k- p( o. D* @8 C3 k8 D紅米飯1碗公仔箱論壇- M V! Y7 A6 L+ m. f4 \
白飯1碗
% u4 p3 A7 h9 @tvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯公仔箱論壇+ |6 U+ F& U d! _, z/ N5 }
木魚碎小許
2 I+ C5 A0 t2 [2 p* t油2茶匙公仔箱論壇: M7 e2 M3 G; ?- @9 }$ S! X) D9 |
鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb' m0 l& z: K7 h2 y
# L3 y! s. J2 T$ u [
製法:
8 T7 w, X0 a5 N: R& @
! F- ^. v* g! t$ z& K8 U" D4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
# S0 ^0 J% i' e+ e/ M2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。2 Z4 ^) d& B/ O; \! i
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
. P" l7 m) t& I2 `/ o R4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
7 P8 J, e+ D: p, F7 {/ N5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
5 k/ V" C1 k( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ^# k7 r' Y1 @' Q0 p
6 b8 e- O7 [- \/ m4 _( ]5 t ]
小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 D1 A; e* X. N6 J$ b4 w, m
tvb now,tvbnow,bttvb) K1 i, D8 @& I
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
