[烹飪技巧] 春夏七道适合MM的清爽菜

　　提拉米苏(2人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& p& U# d" | g
　　提拉米苏，法餐里不可或缺的一道甜品，几乎捕获每个人的味蕾，尤其是女性。做法也非常简单，而且有充分的鼓励意义——只要你找对关键性原料，你必能做出法国大厨的水准。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 d; z; a0 V5 m6 P3 n, M# @
　　原料：手指饼干100克、奶酪100克、淡奶油50 毫升、鸡蛋黄2个、咖啡粉适量。www3.tvboxnow.com! x1 \4 F; o1 s1 F
　　调料：白砂糖30克、咖啡味力娇酒20毫升、可可粉少许。
　　做法：www3.tvboxnow.com0 B8 F3 d6 {5 Z/ s4 L5 f
　　1.咖啡粉用开水冲泡好，将手指饼干浸泡进咖啡中，你能看到饼干迅速在吸收咖啡汁。
　　2. 奶酪中加入淡奶油、糖、蛋黄、力娇酒，用蛋抽顺同一方向匀速打匀成稠汁。# @0 s& P. ]# a( v! M
　　3.将吸饱咖啡汁的手指饼干对半掰开，先在杯底铺上一层，上浇打好的奶酪浆，如此重复直至杯子盛满8分。
　　4.用纸剪出自己喜好的字母或图案，放在杯面，用小筛将可可粉密密筛于表面，再将纸用镊子夹去，便会在杯面留下你钟爱的字样。. f% Y) g7 P4 L
　　5.可即吃，也可放进冰箱冷藏室随吃随取。公仔箱論壇% ^2 N3 T/ \7 B3 b4 w7 J1 _0 e v
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　　春天沙拉(6人份)
　　橙子和西柚一黄一红，不仅使这道沙拉让人眼前一亮，同时，它们酸甜的口味又与生菜们相互辅佐，让你胃口大开。值得一提的是橙皮的加入，十分突显与众不同的创意。
　　原料：混合生菜200 克(花叶生、紫叶生菜、芝麻菜等)、橙子1个、西柚1个、松仁20克。
　　调料：迷迭香、盐、意大利油醋汁。公仔箱論壇: F- H6 f l3 D; B) H
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb- I/ m+ ~* |' N6 x
　　1.迷迭香洗净晾干，泡进意大利油醋汁里浸泡2小时以上使其入味。/ }) d& ?. N; j
　　2.将各种新鲜生菜仔细洗净，晾干水分后装进大碗。www3.tvboxnow.com3 K& s: s! T) [* {! T1 I$ ?9 m
　　3.橙子、西柚对切8份，去皮取肉放进生菜里。橙皮切成碎丁，用意大利油醋汁稍腌一下(泡约10分钟)，撒入碗中。
　　4.干锅烧热，倒进松仁小火炒香后，也倒入大碗。
　　5.再将腌好的迷迭香捞出切碎，与浸泡它的油醋汁一起倒入碗中，最后根据各人口味撒盐调整口味即成。0 [1 f6 V! k" Q3 ~0 h
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　　奶油芦笋汤(1人份)
　　奶油类蔬菜汤，比如奶油蘑菇汤、奶油洋葱汤，因为它们清新、淡雅，口味柔顺得毫不夸张却又紧紧抓住你的感官，那种在味觉里深深呼吸的感觉，犹如在一朵鲜嫩春花前不由自主地深呼吸……
　　原料：芦笋 100克，洋葱30克、虾2只。www3.tvboxnow.com9 m1 U) p) [0 N' q' T( Q1 P
　　调料：黄油、盐、胡椒、淡奶油、罗勒叶。
　　做法：公仔箱論壇$ ?+ X' y. f' d7 @) F, z! k7 _
　　1.芦笋洗净切小段，洋葱洗净切小块。
　　2.锅中放黄油化开，倒入芦笋段、洋葱块炒约10分钟，加适量水小火煮30分钟。公仔箱論壇1 \6 D& M$ ~3 P
　　3.全部倒入打碎机中打碎成汁，再倒回锅中，加盐、胡椒粉、淡奶油煮匀盛进碗中。: ^9 ?' f, h2 ]
　　4.虾去头、尾和虾线，入开水中焯熟，与橄榄油、盐、罗勒叶碎拌匀，配汤而食。

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　　泡菜五花肉卷(6人份)www3.tvboxnow.com2 k) }9 z5 @3 Z4 d' o- B
　　这道菜的关键是，用韩式大酱仔细入味过的五花肉，让你感觉不到丝毫的油腻。脆嫩的新鲜圆白菜菜叶里，包裹着被辣白菜和大酱“照顾”得辣辣香香的五花肉，爽口而新鲜。
　　原料：五花肉100克、圆白菜6片、韩式辣白菜50克，香葱叶6根。www3.tvboxnow.com5 `! f0 S/ l: w! c0 o1 g
　　调料：大酱。
　　做法：
　　1.五花肉切片，与大酱一同放入锅中，加水小火煨熟，关火并仍在大酱中浸泡至自然冷却以充分入味，再切成厚约半厘米、长约中指长度的肉片待用。
　　2.圆白菜洗净，放进放过油和盐的开水中焯熟，捞出待用。香葱叶入锅焯软待用。) {* x& c/ Q. I( e; F. R
　　3.取圆白菜叶平铺案板上，用小刀平削去凸起的茎梗，使叶面厚度均匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 x# D) ^- r5 b1 H) p$ @, U
　　4.五花肉片改刀切成长条，辣白菜也切条，铺进菜叶中央，将菜叶卷好，切去两头多余叶片，用一根香葱叶系上即可。
　　5.如此依法炮制6个即成。
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　　鳕鱼狮子头(2人份)
　　狮子头太一般了，尽管要做好并不易。但，鳕鱼狮子头，就别具创意了。不仅颜色上决然不同，看着就白白净净、清清雅雅，而且那味道也决然不同，仍是“清雅”二字。& H$ z, q% D$ I0 T* m9 P
　　原料：鳕鱼200克、荸荠4个、香菇2朵、甜豌豆30颗。
　　调料：清鸡汤200毫升，蛋清2个，盐、胡椒粉、姜汁各少许。- Q( b7 t$ G+ F. u" `2 g
　　做法：
　　1. 鳕鱼肉块解冻后，切成黄豆大小的丁。荸荠去皮切末。香菇洗净切末。, ?+ ^! m) J, v9 ]. {" O9 J
　　2.上述原料放碗中，加蛋清搅打上劲后，分成两份，搓成大丸子。
　　3.锅中水烧至约90度，将丸子加入清水中，最小火煮约 0分钟即熟透。tvb now,tvbnow,bttvb i& Q4 Q/ k: P' j' w6 g
　　4.甜豌豆用搅拌机打碎，加清鸡汤再打成汁去渣，入锅加盐、胡椒粉、姜汁调味成汁，盛入两个碗中。8 g5 q4 H8 G0 a6 t* Y1 w/ v& P
　　5.最后将丸子盛进绿色的豌豆鸡汁里即成。$ u/ q4 r& J% ~1 n% d

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　　翡翠虾球
　　虾的鲜美，清爽得不带一丝累赘。与西兰花的组合，好看，好吃，又无脂肪担忧，将饮食的“绿色”坚持到底。
　　原料：虾球500克、西兰花30克。4 N  w% u( Q& L8 s8 G' S# ^
　　调料：油、盐、蛋清、玉米淀粉、葱姜水、生粉。公仔箱論壇0 R2 L, h) \: W7 `+ Y& v$ I
　　做法：# X! u) P0 T  x
　　1.虾去头、尾、壳和虾线，从背部切深约2/3的口，但不要切断，放盐、蛋清、玉米淀粉腌约10分钟，依虾背上刀口窝成球状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 Y  _. T+ `7 `+ \# e5 Z5 i
　　2.西兰花洗净后改刀切成小朵入放过油、盐的开水锅中稍焯，捞出沥水。
　　3.炒锅上火放少许油烧热，倒入虾球、西兰花，炒至虾变色，即可放盐、葱姜水炒匀，勾薄芡出锅。公仔箱論壇" I: @& x8 j# ?) l

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　　香草意面
　　香草的天空，新鲜、奇香。这道绿色的香草意大利面，不仅爽口，更加爽心。好不好吃，关键在于香草浆的制作。tvb now,tvbnow,bttvb0 }. a* t1 A# M1 k* o9 c
　　原料：意大利细管面500克、罗勒30克、松仁少许。  g) M9 ^3 }; i7 M$ _) D
　　调料：橄榄油、奶酪粉、大蒜、黄油、胡椒粉、盐。公仔箱論壇7 v" M- q, x  {$ n5 s# w8 e0 H
　　做法：
　　1.锅中倒水加少许油和盐烧开，下入意大利面煮熟，捞出过凉后用少许橄榄油拌开不使其粘黏。" {! g! T8 U4 H) K
　　2.将罗勒香草和大蒜、松仁、奶酪粉、橄榄油倒进搅拌机打成绿色稠浆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S6 @. `8 f' q$ Q7 i( W" X% @
　　3.炒锅上火，放橄榄油烧热，倒进意大利面和打好的香草浆炒匀，再放盐、胡椒粉调味炒匀即成。

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“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

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tonyyyf

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發表於 2008-7-14 06:39 PM | 只看該作者

thank you very much

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