五樣好東西 tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 R( v5 H9 \5 p6 i, N
/ T( K6 x" q' a公仔箱論壇因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇/ O/ [+ m9 h3 T1 z) \
為一改前非，將筆記好好整理一番！
5 L( K6 z) l5 c7 d# H! U五樣好東西是：
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. u7 v% o! ~0 R: Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) # i. R; S/ |9 D. H. B
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
/ }0 U1 i) r( `( U$ z! L2 Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# D/ ?3 k' V2 Z6 Y( |6 @1 [
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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/ m3 Y4 J2 }6 {8 N3 H( J2. 吃水果比吃蔬菜好、
# I+ x$ a k Ttvb now,tvbnow,bttvb(fruits are better than vegetables)
7 z7 H, f: @" h7 X; i: p# {吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ www3.tvboxnow.com& L9 L5 y, V+ d( C1 C. R/ g) d
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 公仔箱論壇! y/ T- Y# c5 a+ B0 v
0 A( ^, r- b n) jtvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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+ l6 A$ k _. H4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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L: ]9 x$ ]7 Y" A: O9 b1 v喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
! b0 {& }% u9 }* |, I# }- t懷孕前三個月禁喝，因易流產% {! u" \ G0 J6 T( t1 @( y* t
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 公仔箱論壇; E: |' u$ A$ y. J1 g% x4 S% g4 q% ~
. d- E$ Z7 I/ A [) B7 {" d$ V# v$ z蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
: j E2 _! [: ]4 _蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
9 |) T7 D. _- L6 s4 T專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
6 O; U' b8 f, O: x; B: p9 f' v+ E以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ t8 S; v7 [7 E
6 W% F" l5 g; F% V" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com' E$ D3 |3 W) E, d% v" f2 G
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
3 y" o0 Q0 _6 n% d# B3 W下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W! x: o) J7 l0 e! A
/ q8 v$ I5 S+ K) K8 f C1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
; P& {* _; X, t3 G5 C自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
4 c% o A$ ^$ m! I7 B4 j2 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m- A O4 S7 ^( G- N$ N) |
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvb now,tvbnow,bttvb% D+ R" }. _* W* ~/ {* M
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 B4 F% ~6 f5 `8 [, N! ^5 O
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3. 運動出汗法：(do exercises)
+ f1 M3 s* E1 t( O+ i3 T |公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 公仔箱論壇0 f# w: i' }, n" B0 z r, q
5 K: V/ i. \ [1 ]/ S6 wtvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
3 a4 Y) _, x* x( k% I●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb9 T* ~5 L0 e7 A- o( _
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) , U' a4 i# B/ ~7 B/ K
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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