[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
" a# _* }; _( o5 I$ |% pwww3.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 k, u4 k; P8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
- e4 ?3 d, w( F# n& v8 R2 z4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
+ T" ]; |$ v% D2 M* C, g5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇: _% g/ g! k6 X7 b1 L
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb& M0 R) @) Y7 @% d
拌等方式做菜。
- N$ h# x# @( M4 ^& y8 k公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 ' c2 n; _! K" Z& i: j' F0 A
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb$ t  _' P. Y. y4 v  G6 l0 T
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 ]3 c& M' u7 G9 W+ T: T9. 每天定時定量、適度的做運動。
# \! {7 ]) W) j6 E& r9 l10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
6 W% B2 P( t3 U11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
* ?3 j. e  R5 X# A- b0 O$ J公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。