一、打哈欠
' _) m- Q- s x" M" ]) Z L 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張公仔箱論壇4 l( D) d8 ^! l8 v. X( h
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb1 T6 b) p" I2 n% J3 H
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。www3.tvboxnow.com1 p2 E& n W7 g3 R& R
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二、濕毛巾敷腦後
4 q) } e+ f$ w 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V/ D% }% T9 G7 p, [2 A2 _
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
$ X, X, }. q7 T0 w浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb! y9 E6 o# i# N. E; d
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇# G E( @; _: P
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三、兩人互背
8 d+ c: s* b L- Y& q2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
& m" n4 ]$ E9 D9 l& [! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb7 z/ H9 t1 k6 v
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
/ S J6 y" ]$ }$ P0 htvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
# G! w- b8 K8 X3 [* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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5 b" i# @ e$ c( _$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰
4 D3 z; c1 p. k7 i0 z, L) N) Bwww3.tvboxnow.com 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# }: W, n6 D6 K- P5 ?; L3 m2 p
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ [" N7 _7 t6 T' F4 g
增強肺活量。
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五、全身搖擺
7 i3 x7 }8 t: P4 N 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g! t9 E0 ?* Y7 |
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
* K- }# d# t0 v$ m0 Dwww3.tvboxnow.com-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除2 r/ Z/ k& M5 j* `4 o
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
# ^2 }, f, T3 T7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
- {# G* \8 F" Q1 I1 e下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q) r9 l% y+ w: S7 P9 A* j3 e2 @
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ z; m; x* p8 e: n3 r
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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' {2 p B$ f2 L2 m6 hwww3.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ V5 Q. I7 }3 \8 } c5 r
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
% V4 `+ J4 e9 u% R# `tvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
: B3 d' W1 Q3 T/ A當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
* n3 A& R& M' a) {tvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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