. y3 a7 M: H8 Y4 h. G 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇9 e* F8 s# p% ~5 c: w. }! P1 e- ~
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' U) Q0 E" a \. S, O公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb8 r7 V' o0 j/ x6 Z h. V& _) w
飯2碗,牛肉200g
) G8 x9 g1 G" O& t2 lwww3.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個1 Z1 I1 s7 ]7 c# O/ O1 ^& I8 J2 [
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 z h4 k1 d% G' B( ]3 I+ gwww3.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ _9 V- x1 Y; J( A+ W BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
4 _# s- o. T4 [* B/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
0 L5 n2 m/ G% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙+ v! [3 A- f& ~# ]" _6 P$ r9 Z8 W+ T
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
% t0 a/ u8 L6 ~; }) h: P- y# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙: V- u$ m, w+ a! {9 C: Z
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" M$ B* C5 |- {& t. E
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' x) L. x4 b7 @ 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb" U* n& @' {* Z# Q* a3 c, g
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' l3 D6 U1 R
削成長薄片到
& Y" A/ z; ?& I8 o 籽部分出來為止$ T" u' q' m z8 C( C
並撒上鹽巴公仔箱論壇3 D6 \7 a( e$ Q6 B* ]/ m P s, F A
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
- R M" ]& W$ U3 D7 G* d 剩下的小黃瓜,蔥末
S2 ~6 D4 A/ T. K, H1 I3 Utvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
( R/ R6 M( L' t. g( @" u; |: W9 G 並放進牛肉醃
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 tvb now,tvbnow,bttvb# R' P1 g7 M$ N3 F3 I A8 B1 a
02炒tvb now,tvbnow,bttvb9 l, h7 E% T' H( ^4 g
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇3 n8 ?! n/ N0 \, m; m7 X& s
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇! B5 l( |: ]8 k
小黃瓜和蠔油下去炒
0 x+ S( v1 g/ |6 }- y, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U4 u4 |$ N9 l( j' r1 y
. \2 d% k: |% [" |% A H: [% x; mwww3.tvboxnow.com 03攪拌
- _: n! e: l" _# W/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
" B0 }. l6 _- L6 nwww3.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
2 c( o6 ?2 ?$ R 加入02的材料公仔箱論壇* T; w' Q; g8 N/ C
將烤過的海苔弄碎後www3.tvboxnow.com" Y/ a7 N" M u9 |9 P7 l
充分攪拌
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# x8 P( x- ~9 J8 I$ g, hwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: ^) W' L7 B/ a* q
04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 u. s5 Q3 w% Y
將飯團做成適當大小
- R b, G2 P! Y8 x4 v8 o/ S 並利用水分擦乾的小黃瓜
( G+ H0 N* B H7 |" Y% X/ r) _ 將飯團捲起來(如圖)) b5 n' t0 C6 s) V; f: l
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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