' C6 _. t: \! w0 k 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- R% E0 y' [! K: J
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y; {& A; ~3 e- q
) Q2 R8 t% k; H2 V+ `6 ewww3.tvboxnow.com 主材料
! O5 e+ Z: S! B' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb) W( m( m# E+ d- ]' W
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個www3.tvboxnow.com8 z8 f! Y3 r6 c5 S
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙www3.tvboxnow.com& m: F; K* @! e0 @5 l
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www3.tvboxnow.com2 `) y! l$ Y% D$ O
蠔油1大匙,香菇粉1小匙$ w2 l5 j* u' b7 z' c5 C- W0 ? k
副材料
+ x( a% W) t/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙2 b" x9 W: K+ v& G7 k. ?+ }
料酒1大匙,砂糖1/2大匙; ~7 R7 [6 Q# ]7 U+ n
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& ?; q! ], W" K, H6 _8 h' Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料: ~; y, i/ r( P8 b9 R
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇5 r5 }$ A" t/ Z! |
削成長薄片到www3.tvboxnow.com6 Z7 x( f( T# A+ t0 K: V
籽部分出來為止5 C8 a! B7 z' E6 i
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G# R! x* B( v+ D3 `3 U
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
0 T, p! Y, \) Z7 G' mwww3.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末www3.tvboxnow.com/ q& s0 {8 V& M, N# t2 u- j
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _/ Q- P2 U" F
並放進牛肉醃www3.tvboxnow.com! R/ p, W, S0 n( J2 x/ Q
3 C1 i5 B/ H3 S2 b8 |; T公仔箱論壇 : k0 N( [2 `( W7 g/ D& O
% `( h$ @3 P% p- r& |) }$ ~ 02炒
) h" v; E1 O# O& k1 u& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb Y6 `: B: W9 J6 s
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱0 {/ r$ m7 t1 h4 p$ o8 W% i
小黃瓜和蠔油下去炒
+ ?* u& d% Z; P9 D! S0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L4 F& q2 l+ N- p9 ^
* d% J* M' H/ Swww3.tvboxnow.com 03攪拌
. O/ L) Q8 O8 Q6 f8 ^9 r5 K- h7 o公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇: w9 W% w4 |8 j! q: @
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www3.tvboxnow.com# d2 z% w: m. `4 s
加入02的材料
" \; N' R9 e" F: Ztvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
7 V8 x9 k, ]- x. p5 e+ u8 v$ atvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌/ W; `% W3 x5 U! ?% S% d' r
* k; h3 e9 E; V3 [ www3.tvboxnow.com) E) t; s7 c% T% q: d8 d" G
04做飯團公仔箱論壇% T1 f* J6 y x9 k! U+ S& R$ Q
將飯團做成適當大小
; V9 {1 T: x; o5 V" ]* P& Ptvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
; _& Q$ ?# h6 y& E( f$ D; |tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)www3.tvboxnow.com' c" W: i8 w/ `& z% u
/ k( q( i1 l, N9 B. w' A" [
$ g- F6 X$ ], H' E3 vwww3.tvboxnow.com 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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