失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。公仔箱論壇3 A! l% C# G3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- O- x T: O8 e& A
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
; J* s" U& ?0 u- q# V, i2 _tvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】
) z5 k$ J& S T# y* t特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
* Z" Z- _5 g. n* }4 S9 _中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。tvb now,tvbnow,bttvb) t/ H2 G& B; ~3 E! q, h0 j+ k; P4 T; C
【失眠困擾5大證型】
0 o" |( a R$ Z0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
: L. \' g. {1 O0 Q T+ t肝火：生氣氣到睡不著。. H2 O" k0 H9 c3 E
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。! M2 c3 a. F, q% A8 e
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。公仔箱論壇3 T3 r4 w u! [0 F- B& |% {8 C
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
. o, m1 }. y! y4 z4 E1 [- N: _; D公仔箱論壇【助好眠5大食物】www3.tvboxnow.com' y1 a S! Q$ m& P, v+ J+ } |+ Y
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。/ s1 z$ P4 v% S
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。www3.tvboxnow.com/ B/ b* u7 M2 M* Y1 _' O0 k
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。" l' d* D5 z1 T' g7 I
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
. j: L7 S/ h7 L4 t. U- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- m( H6 \7 D% S. P
《中醫藥膳助眠DIY》公仔箱論壇: ^) |3 Y Y- U4 D% M( n. z9 ?
1.百麥安神飲：
+ \* {, X" ~: l. Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
* T& K! a! D0 q) y! ~5 L做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
" g4 F% c) L' ctvb now,tvbnow,bttvb功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。( P) s i' B2 {1 w$ ]" Y
2.龍眼冰糖茶：www3.tvboxnow.com4 s5 ^: ]" y* G( C& s: m
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇1 | M6 t% P/ c" S @. G( |2 ^
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
- `! b5 f7 u6 q1 W/ i% U7 @! f( H功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
