[健康資訊] 膝關節養護可補充膠原蛋白

邁入高齡化社會，銀髮族的健康與日常養護更加重要。根據藥妝店統計，關骨保健類在保健品整體銷售占比始終名列前茅，可見消費者對關節養護的需求與重視。台灣75歲以上的銀髮族約有8成5曾有膝蓋關節疼痛的困擾，甚至會影響睡眠或難以行走，每年置換人工關節的人數高達8000人，且有逐年增加的趨勢。醫師表示，退化性膝關節炎除了老化之外，錯誤的勞動姿勢、肥胖或遺傳等因素，都有可能影響關節健康。如果發現家中長輩有關節腫脹疼痛、早上起床後感覺僵硬、關節活動時會有聲音等現象，就應盡速諮詢專業骨科或老人醫學科醫師。營養師梁家瑋則建議，飲食方面可適量補充含膠原蛋白的食品，例如豬腳、雞皮等動物性膠質，烹調過程應避免高鹽、高油，以免增加身體負擔。此外，可依個人需求適度補充關節保健食品，像是含MSM、葡萄糖胺、軟骨素的三重優質複方葡萄糖胺錠，可避免高油脂、高鈉的潛在風險，提供日常關節保養更便利的選擇。